「穿襪子睡覺」對很多人來說會覺得很不舒服，寧可腳很冷，也不想要那種被「束縛」住的感覺，但是許多研究都認為：穿襪子睡覺是有益的！
首先，讓你的腳趾保暖可以幫助血管拓寬變得暢通。當你手腳的血管都打開後，體內的溫度就可以重新分布到全身，幫助你入眠。所以，如果你穿襪子保暖的話，你就比較不會失眠，也可以更快入睡！《全球科學週刊》發表的研究也提到：穿襪子睡覺可以讓你比平常「早15分鐘」入睡。甚至，穿襪子睡覺還可以提升性生活品質，增加高潮。
中醫其實也支持穿襪子睡覺，他們認為可以幫助增加血液循環。中醫及綜合醫學的伊莉莎白醫生 (Elizabeth Trattner A.P. DOM ) 說：「如果腳冰冷的話會讓身體沒有能量，身體的「氣血」也會阻塞。氣血循環對人體非常重要，可以把體內廢物排除並讓能量流通更順暢。」
醫生還提到，冷會阻礙體內的能量流動，熱則會加速能量流動，這就是為什麼泡熱水澡會覺得放鬆，在冷水裡就會覺得全身緊縮。冷甚至會造成雷諾氏症候群 (Reynaud’s Syndrome) 四肢末梢皮膚會出現發紫到發紅到發白等階段變化，或合併陣發性疼痛麻木感。
參考資料：Mirror
TEEPR小編：今天晚上回去就來穿襪子！
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