40歲以上「一周工作3天」才最好 效率差都是老闆逼加班

如果你有機會可以選擇一週只要工作3天,而不是像現在一樣一週要去要去公司報到五天,你會不會答應呢?澳洲經濟學家前陣子公布了一項研究,對於超過40歲的人,一週工作3天才會讓工作表現最好,現在讓我們看看要怎麼跟老闆申請少進辦公室吧! (跟台勞人生說掰掰!)  

July 2, 2018
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如果你有機會可以選擇一週只要工作3天,而不是像現在一樣一週要去要去公司報到五天,你會不會答應呢?澳洲經濟學家前陣子公布了一項研究,對於超過40歲的人,一週工作3天才會讓工作表現最好,現在讓我們看看要怎麼跟老闆申請少進辦公室吧!

40歲以上「一周工作3天」才最好 效率差都是老闆逼加班
(跟台勞人生說掰掰!)

 

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澳洲學家在實驗裡邀請了3500名女性跟3000名男性做為測試的樣本,為了要能分析他們的工作習慣,學者規劃了一系列的測試裡面包括:大聲的朗讀單字、倒著背出一段數字、在計時的情況下將合適的字母跟數字組合在一起。排除掉每個人的家庭背景、經濟狀況跟生活品質的不一致性後,學者發現「平均每週工作25個小時的人,在這些測試中表現都比較出色。」研究指出,其實人類在工作超過25個小時後,對於反應問題的能力會因為壓力跟疲憊,開始有明顯的下降。

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(但說實話我工作一天就會開始感覺疲憊XD)
 
參與這項研究的經濟學教授Colin McKenzie說:「工作其實就像一把雙面刃,它可以刺激大腦的運作,但同時長時間的工作卻會增加疲勞跟壓力,進而降低工作效率的品質」

 

而無論你是主動熱愛你的工作,抑或是被動必須要加班,如果你平常比起看到朋友或是家人的時間,都要遠遠少於工作的時間,你可能要注意以下幾點,也許你已經步上過勞的狀態了:1.需要透過酒精或是藥物才能放鬆、2.工作時間長但是效率很差、3.嚴重缺乏睡眠感到疲憊、4.常常會有悲傷或是沮喪的想法、5.不停的超時工作、6.不只眼睛酸痛,連你的身體也開始疼痛、7.跟孩子與另一半,或是你的朋友之間的關係正在變疏遠。

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(在工作壓力下偶爾出去走走是很重要的)
 
藍卡斯特的經濟學教授Geraint Johnes表示:澳洲的這項研究指出人在工作超過25小時之後,工作的成效會開始降低。但其實這個降低的幅度一開始滿輕微的,甚至到35個小時的時候也還在下降的接受範圍,但只要超過40小時,工作效率下降的程度會變嚴重很多。

 

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至於你要怎麼去說服你的老闆,讓你可以多放一些假來休息呢?你就直接跟他說,研究裡警告如果工作時間超時,其實效率會比那些根本沒在工作的人還要差。也許並不是每個人都有人人稱羨,或是正在做自己最理想的工作,但是如果工時變少一點點可是卻是最好的效率,相信老闆應該也會滿開心的。
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參考資料:theheartysoul
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