40岁以上「一周工作3天」才最好 效率差都是老板逼加班

如果你有机会可以选择一周只要工作3天,而不是像现在一样一周要去要去公司报到五天,你会不会答应呢?澳洲经济学家前阵子公布了一项研究,对于超过40岁的人,一周工作3天才会让工作表现最好,现在让我们看看要怎么跟老板申请少进办公室吧! (跟台劳人生说掰掰!) 廣告1

July 2, 2018
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如果你有机会可以选择一周只要工作3天,而不是像现在一样一周要去要去公司报到五天,你会不会答应呢?澳洲经济学家前阵子公布了一项研究,对于超过40岁的人,一周工作3天才会让工作表现最好,现在让我们看看要怎么跟老板申请少进办公室吧!

(跟台劳人生说掰掰!)
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澳洲学家在实验里邀请了3500名女性跟3000名男性做为测试的样本,为了要能分析他们的工作习惯,学者规划了一系列的测试里面包括:大声的朗读单字、倒著背出一段数字、在计时的情况下将合适的字母跟数字组合在一起。排除掉每个人的家庭背景、经济状况跟生活品质的不一致性后,学者发现「平均每周工作25个小时的人,在这些测试中表现都比较出色。」研究指出,其实人类在工作超过25个小时后,对于反应问题的能力会因为压力跟疲惫,开始有明显的下降。

(但说实话我工作一天就会开始感觉疲惫XD)
 
参与这项研究的经济学教授Colin McKenzie说:「工作其实就像一把双面刃,它可以刺激大脑的运作,但同时长时间的工作却会增加疲劳跟压力,进而降低工作效率的品质」

 

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而无论你是主动热爱你的工作,抑或是被动必须要加班,如果你平常比起看到朋友或是家人的时间,都要远远少于工作的时间,你可能要注意以下几点,也许你已经步上过劳的状态了:1.需要透过酒精或是药物才能放松、2.工作时间长但是效率很差、3.严重缺乏睡眠感到疲惫、4.常常会有悲伤或是沮丧的想法、5.不停的超时工作、6.不只眼睛酸痛,连你的身体也开始疼痛、7.跟孩子与另一半,或是你的朋友之间的关系正在变疏远。

(在工作压力下偶尔出去走走是很重要的)
 
蓝卡斯特的经济学教授Geraint Johnes表示:澳洲的这项研究指出人在工作超过25小时之后,工作的成效会开始降低。但其实这个降低的幅度一开始满轻微的,甚至到35个小时的时候也还在下降的接受范围,但只要超过40小时,工作效率下降的程度会变严重很多。

 

 
至于你要怎么去说服你的老板,让你可以多放一些假来休息呢?你就直接跟他说,研究里警告如果工作时间超时,其实效率会比那些根本没在工作的人还要差。也许并不是每个人都有人人称羡,或是正在做自己最理想的工作,但是如果工时变少一点点可是却是最好的效率,相信老板应该也会满开心的。

 

送给压力超大的上班族:

TEEPR台湾水姑娘:还没40岁也想要减少上班时间啦!

參考資料:theheartysoul
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