日本女星大推「懶人瘦身操」!每天2分鐘重複上下動作:腰圍爆減7公分

夏天就要來了,你們減肥成功了嗎?減肥運動需要極大的毅力,還要很多時間去維持。而日本曾瘋傳一種超簡單的「懶人減肥法」,每天只要上上下下2分鐘,一個禮拜後就可以感覺大肚腩變緊實摟!   (就是我們的芭比)   這個減肥操十分簡單,只需要做兩個動作就可以完成。節目

March 14, 2021
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夏天就要來了,你們減肥成功了嗎?減肥運動需要極大的毅力,還要很多時間去維持。而日本曾瘋傳一種超簡單的「懶人減肥法」,每天只要上上下下2分鐘,一個禮拜後就可以感覺大肚腩變緊實摟!

日本女星大推「懶人瘦身操」!每天2分鐘重複上下動作:腰圍爆減7公分
 
(就是我們的芭比)
 
這個減肥操十分簡單,只需要做兩個動作就可以完成。節目組還特底請來肉肉派搞笑藝人來測試,她在做體操前腰圍高達96公分,甚至比很多男生還要大呢!

 

1. 上的運動

日本女星大推「懶人瘦身操」!每天2分鐘重複上下動作:腰圍爆減7公分
 
日本女星大推「懶人瘦身操」!每天2分鐘重複上下動作:腰圍爆減7公分
 
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首先先將腳跟併在一起後,打開腳掌約60度。然後雙手合十向上延伸,順勢把腳尖顛起後維持5秒鐘 (整段腳跟都是要併在一起的唷,重點!)
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2. 下的運動

 
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把腳張開比肩膀還要寬,然後膝蓋向外向下緩慢的蹲,此時要注意膝蓋不能朝內,蹲完五下後最後一下快速的再蹲五下。
 
整套上下運動操就是重複這兩組動作5次即可,一個禮拜後就可以看到成效摟!

 

日本女星大推「懶人瘦身操」!每天2分鐘重複上下動作:腰圍爆減7公分
 
像是肉肉諧星嘗試了一週,都是找每天有空的時間抽2分鐘出來,最後腰圍竟然變瘦了7公分,真的有夠神奇!每天只要2分鐘的懶人減肥操,大家一起試試看吧~

 

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參考資料:youtube
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