对于从小就没有运动细胞,肢体也超不协调的小编来说,不用说是后空翻了,连往前翻都有点问题了。多米尼克·路易斯 (Dominique Lewis) 的后空翻令人印象十分深刻,光是坐着开始就令人相当佩服了,下面几秒的完美翻转更是令人惊艳!
根据外媒报导,想要学会后空翻,你必须要先拥有正确的基本姿势,为了能让你的身体旋转,你必须抬起你的臀部和头部。后空翻时重心要稍微往后,不要挺胸,膝盖蹲到平常跳跃的姿势,手往后。腾空之后用腹肌的力量收脚,收的越小越好,让自己像球一样会比较好转。但是在练习时,还是要以自己的安全为优先,不熟悉此动作的朋友,一定要有专业人士在旁协助才好。
当然,要像多米尼克一样熟练,可能需要练习相当久的时间,毕竟他的动作不仅流畅、完美,还能在最后加入花式的旋转,让旁边的观众忍不住拍手尖叫。
如果你真的很想练会,但靠自己又失败的话,你可以考虑加入体操社团,由专业的老师进行教学。影片:
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