失眠睡不著!專家拿出「2支湯匙」 只要轉轉用力一拉:賞你一個好夢~

現代人常會有失眠的問題,因為煩惱的東西多,自然晚上睡覺也會睡不好。許多人會藉由藥物來幫助自己做個好夢,但日本卻有專家分享了一個神奇的失眠治療小撇步,只需要用「兩支湯匙」就可以得到一個美夢!   廣告 首先你需要準備兩支湯匙,然後用「食指」抵住湯匙凹

September 8, 2018
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TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

現代人常會有失眠的問題,因為煩惱的東西多,自然晚上睡覺也會睡不好。許多人會藉由藥物來幫助自己做個好夢,但日本卻有專家分享了一個神奇的失眠治療小撇步,只需要用「兩支湯匙」就可以得到一個美夢!

失眠睡不著!專家拿出「2支湯匙」 只要轉轉用力一拉:賞你一個好夢~

 

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首先你需要準備兩支湯匙,然後用「食指」抵住湯匙凹槽的中心點,在把湯匙的背面頂在鬢角的頂端。

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準備好了以後,先轉兩圈後用力的把肌膚往上推,然後維持施壓5秒鐘,這樣就完成一套湯匙操,一次連續重複這套湯匙操3組就好摟!

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(請大家效法這位!)
 
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而這套湯匙操的原理就是要放鬆腦袋旁邊的肌肉,因為如果那塊肌肉在保持緊繃的情況下睡著的話,會容易做噩夢。但專家也不建議大家用手指直接按摩,因為這樣容易拉扯到肌膚,使用湯匙的話受力會比較平均。

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許多藝人現場嘗試後,都可以明顯感覺到自己的腦袋感覺變溫暖了,而專家則表示,這是因為肌肉放鬆讓血液循環變好。這麼簡單又有效的改善睡眠品質方法,大家快點回家試試看吧!

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(堅持要用吃過咖哩的湯匙也是OK的唷!)

 

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還有另一招可以快速入眠的唷:

TEEPR台灣水姑娘:睡眠苦手如我,今天回家就來試試看這一招!

參考資料:Facebook
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