现代人常会有失眠的问题,因为烦恼的东西多,自然晚上睡觉也会睡不好。许多人会借由药物来帮助自己做个好梦,但日本却有专家分享了一个神奇的失眠治疗小撇步,只需要用「两支汤匙」就可以得到一个美梦!
首先你需要准备两支汤匙,然后用「食指」抵住汤匙凹槽的中心点,在把汤匙的背面顶在鬓角的顶端。
准备好了以后,先转两圈后用力的把肌肤往上推,然后维持施压5秒钟,这样就完成一套汤匙操,一次连续重复这套汤匙操3组就好搂!
(请大家效法这位!)
而这套汤匙操的原理就是要放松脑袋旁边的肌肉,因为如果那块肌肉在保持紧绷的情况下睡着的话,会容易做噩梦。但专家也不建议大家用手指直接按摩,因为这样容易拉扯到肌肤,使用汤匙的话受力会比较平均。
许多艺人现场尝试后,都可以明显感觉到自己的脑袋感觉变温暖了,而专家则表示,这是因为肌肉放松让血液循环变好。这么简单又有效的改善睡眠品质方法,大家快点回家试试看吧!
(坚持要用吃过咖哩的汤匙也是OK的唷!)
还有另一招可以快速入眠的唷:
TEEPR台湾水姑娘:睡眠苦手如我,今天回家就来试试看这一招!
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