現代人常會有失眠的問題,因為煩惱的東西多,自然晚上睡覺也會睡不好。許多人會藉由藥物來幫助自己做個好夢,但日本卻有專家分享了一個神奇的失眠治療小撇步,只需要用「兩支湯匙」就可以得到一個美夢!
首先你需要準備兩支湯匙,然後用「食指」抵住湯匙凹槽的中心點,在把湯匙的背面頂在鬢角的頂端。
準備好了以後,先轉兩圈後用力的把肌膚往上推,然後維持施壓5秒鐘,這樣就完成一套湯匙操,一次連續重複這套湯匙操3組就好摟!
(請大家效法這位!)
而這套湯匙操的原理就是要放鬆腦袋旁邊的肌肉,因為如果那塊肌肉在保持緊繃的情況下睡著的話,會容易做噩夢。但專家也不建議大家用手指直接按摩,因為這樣容易拉扯到肌膚,使用湯匙的話受力會比較平均。
許多藝人現場嘗試後,都可以明顯感覺到自己的腦袋感覺變溫暖了,而專家則表示,這是因為肌肉放鬆讓血液循環變好。這麼簡單又有效的改善睡眠品質方法,大家快點回家試試看吧!
(堅持要用吃過咖哩的湯匙也是OK的唷!)
還有另一招可以快速入眠的唷:
TEEPR台灣水姑娘:睡眠苦手如我,今天回家就來試試看這一招!
(往下還有更多精彩文章!)