50歲看起來像20幾歲!凍齡攝影師大方公布「5大青春祕訣」:雞蛋hen重要

說到凍齡,除了想到林志穎之外,絕對不能忘記的就是這位新加坡攝影師:陳傳多 (Chuando Tan) 出生於1967年,15歲就出道做模特兒,令人驚訝的是,現年已經51歲的他,竟然還是一副25歲的模樣,讓許多人忍不住問「你到底是怎麼保養的啊?」   陳傳多除了當模特兒,他甚至還

September 20, 2018
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說到凍齡,除了想到林志穎之外,絕對不能忘記的就是這位新加坡攝影師:陳傳多 (Chuando Tan) 出生於1967年,15歲就出道做模特兒,令人驚訝的是,現年已經51歲的他,竟然還是一副25歲的模樣,讓許多人忍不住問「你到底是怎麼保養的啊?」

50歲看起來像20幾歲!凍齡攝影師大方公布「5大青春祕訣」:雞蛋hen重要
 
陳傳多除了當模特兒,他甚至還曾經出過唱片當歌手。但他的唱歌生涯並沒有持續很長時間,這就是為什麼後來他選擇了另一項職業:攝影。他在某次採訪中說:「我開設了一個Instagram帳戶,因為有些朋友告訴我,現在的客戶都會想知道攝影師在社交媒體上的影響力有多大。為了記錄我的帳號,我發布了幾張自己的照片,也在標題中分享我的想法。」沒想到,大家關注的不是他的攝影作品,而是他的長相,紛紛開始詢問,要怎樣才能像你一樣看起來年輕?

 

首先,陳傳多表示,他一天吃6個蛋當早餐。

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他很重視吃的東西的品質,他的外表取決於他吃的食物和運動,雖然他吃六顆蛋,但他只吃2個蛋黃 (由於膽固醇) 。此外,還有一杯牛奶,偶爾會在他的早餐中添加牛油果和漿果,除了雞蛋外,他白天還會吃雞肉、米飯、烤蔬菜和魚。他盡量避免喝咖啡和茶,但喝很多水,不吸煙、不喝酒,晚餐只吃新鮮蔬菜沙拉。

 

再來,他一天花90分鐘運動。

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陳傳多每週進行4次重量訓練,如果他太忙,至少也會進行3次。他在這項活動上花費的時間不超過30分鐘。重量訓練會伴隨有氧訓練。然而,由於他的膝蓋受過傷,陳傳多不跑步,取而代之,他會在跑步機上快走。此外,他每天晚上都會花1小時游泳。
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第三,他只做他喜歡做的事。

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也許你會覺得這聽起來很荒唐,但有多少人真正在做自己喜歡和想做的事情?也許這真的是永保青春的秘訣,因為我們所做的一切都會影響到心情,進而影響整個身體。陳說「我嘗試了許多不同的工作,並停留在我真正喜歡的地方。我喜歡跟人相處、熱愛溝通、喜歡攝影。 如果你做了你不喜歡的事情,那麼你心情會很糟糕,那麼你的身體就會變差。」

 

第四,他認真保養皮膚。

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許多人認為陳傳多能保持青春是因為花錢動手術。但他表示,「我皮膚很敏感,這就是為什麼我每天只用兩種東西:凝膠洗面乳和保濕霜。」雖然他曾經用過肉毒桿菌,但他自己沒有很喜歡,從此之後,他就沒有去讓美容師弄過臉。除此之外他承認,他確實有使用染髮劑染髮。

 

第五,他從不會在很晚的時候泡澡。

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事實上,他幾乎每天都在11點前睡覺,養成早睡早起的習慣。陳傳多相信熬夜不會改善健康狀況,為了獲得良好的睡眠,他會在睡覺前5-6小時就停止進食。「相信我,早點睡覺是值得的,擁有充足睡眠,你可以在白天做更多的事情,而不是在熬夜工作。」

 

完全看不出來已經50… 

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參考資料:BrightSide
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