「用想的」减肥更有效！每天幻想美好身材「1年瘦6公斤」　比不想的人效果好10倍

许多人终其一生都在想着如何变得更美、更瘦，但是减肥的路上真的充满诱惑，又不是睡一觉起来就可以完成的事情。许多人常常梦想，如果我用「想像」就可以变瘦那该有多好，但这件事情竟然真的要实现了！

英国的朴兹茅斯大学近期证实，如果我们「正确的」使用想像力，真的可以帮助我们有效又快速的减肥，而且成效还是其他方法的10倍。

但是这个想像可是需要透过训练的，在一开始实验团队要求测试者想像一颗柠檬，慢慢的变成柠檬汁、喝柠檬、喝柠檬后的酸感等等。

在训练告一个段落后，开始要求侧试着想像「自己瘦下来」的样子。就像每个开始减肥的人一样，一定都会幻想过自己减肥成功后，会变成什么美丽的样子。

在整个实验里总共请来141位测试者，做了为期一年的实验。实验总共分为两组，一组是「功能性想像训练」，也就是单纯用想像减肥；另一组则是「动机访谈」，实验团队会不定期打电话督促，或是用口头辅导的方式来帮助。

在一年过后，没想到「想像组」竟然比「有人辅导组」多瘦了10倍之多，平均瘦了6.3公斤，腰围则是少了9公分。而另外一组却只瘦了0.6公斤，看起来很舒服的度过了一年呢。

博士也提醒，这种想像法只是让大家「提升减肥的成效」，但是如果想要瘦的健康，最基本的还是需要少吃多动。而训练内心的效果，主要只是减轻痛苦指数，让大家减肥的时候开心一点而已。

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