忙碌一了一整天，在晚上睡一个舒服的好觉，明天又是一尾活龙！但如果有失眠，或是睡一睡忽然醒过来的时候，不仅心中不舒坦，又会让身体变得更累。但你知道吗，其实如果你睡眠会忽然中断的话，其实是身体在告诉你一些警讯唷！
1. 在21:00-23:00醒来
明明累了一整天，但不管怎么躺都睡不着吗？通常在这时间醒来的人，是因为平常「给自己的压力太大」，才会在忙碌完一整天后，大脑却依然觉得还有事情没做完。
这时候你可以靠着睡前打坐、冥想，或是轻瑜伽、拉筋这些活动，来帮助大脑放松！
2. 在23:00-01:00醒来
在这时间点醒过来，很有可能是「胆囊」出现问题，因为胆囊会跟情绪双互影响。当你在这时间点醒来，代表你对于生活可能感到失望、害怕。
如果是最近有什么事情让你感到无力，就必须要快点改善自己的心态，才可以睡得一个好眠。
3. 在01:00-03:00醒来
在这个时间点起来通常是因为生活遇到太多「愤怒」的事情，因为这个时间是「养肝」时间，所以在这时候醒来，很有可能是因为心情起伏太大，让自己气到醒过来！
睡前可以找朋友或是另一半好好聊个天，把一整天的情绪抒发掉，或是可以喝杯热牛奶好好放松。
4. 在03:00-05:00醒来
最近工作或是生活上追求的目标，给了你许多压力，又或是最近在工作、生活、感情上，你感觉绝望悲观，导致自己的睡眠中断。
可以找信任的朋友，或是相关对象好好讨论自己的心情变化，如果一直憋在心里头就会让自己又被迫醒过来了。
5. 在05:00-07:00醒来
明明就快起床了，却硬是提早1、2个小时起床，你可能有便秘、肠胃消化不良的问题，才会在肠胃运动的时间点被影响而醒过来。
可以增加自己在日常的运动量，也需要发泄情绪，这样才有办法改善肠胃的问题。
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