忙碌一了一整天，在晚上睡一個舒服的好覺，明天又是一尾活龍！但如果有失眠，或是睡一睡忽然醒過來的時候，不僅心中不舒坦，又會讓身體變得更累。但你知道嗎，其實如果你睡眠會忽然中斷的話，其實是身體在告訴你一些警訊唷！
1. 在21:00-23:00醒來
明明累了一整天，但不管怎麼躺都睡不著嗎？通常在這時間醒來的人，是因為平常「給自己的壓力太大」，才會在忙碌完一整天後，大腦卻依然覺得還有事情沒做完。
這時候你可以靠著睡前打坐、冥想，或是輕瑜伽、拉筋這些活動，來幫助大腦放鬆！
2. 在23:00-01:00醒來
在這時間點醒過來，很有可能是「膽囊」出現問題，因為膽囊會跟情緒雙互影響。當你在這時間點醒來，代表你對於生活可能感到失望、害怕。
如果是最近有什麼事情讓你感到無力，就必須要快點改善自己的心態，才可以睡得一個好眠。
3. 在01:00-03:00醒來
在這個時間點起來通常是因為生活遇到太多「憤怒」的事情，因為這個時間是「養肝」時間，所以在這時候醒來，很有可能是因為心情起伏太大，讓自己氣到醒過來！
睡前可以找朋友或是另一半好好聊個天，把一整天的情緒抒發掉，或是可以喝杯熱牛奶好好放鬆。
4. 在03:00-05:00醒來
最近工作或是生活上追求的目標，給了你許多壓力，又或是最近在工作、生活、感情上，你感覺絕望悲觀，導致自己的睡眠中斷。
可以找信任的朋友，或是相關對象好好討論自己的心情變化，如果一直憋在心裡頭就會讓自己又被迫醒過來了。
5. 在05:00-07:00醒來
明明就快起床了，卻硬是提早1、2個小時起床，你可能有便秘、腸胃消化不良的問題，才會在腸胃運動的時間點被影響而醒過來。
可以增加自己在日常的運動量，也需要發洩情緒，這樣才有辦法改善腸胃的問題。
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