8種平凡到不會多看一眼卻「對你身體超好」的食物 甜菜根直接解決「超氣人煩惱」!

1. 薑黃。   1. 薑黃是天然的抗氧化劑,根據專家表示,薑黃中的薑黃素可以有效地防止視力退化並且能延遲白內障發作。另外,薑黃可以保護眼睛免受引起白內障的毒素影響,並防止人們在白內障手術後出現並發症。 2. 研究表明,由於薑黃的抗氧化特性,也有助於減輕抑鬱症的

February 6, 2019
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1. 薑黃。

8種平凡到不會多看一眼卻「對你身體超好」的食物 甜菜根直接解決「超氣人煩惱」!
 
1. 薑黃是天然的抗氧化劑,根據專家表示,薑黃中的薑黃素可以有效地防止視力退化並且能延遲白內障發作。另外,薑黃可以保護眼睛免受引起白內障的毒素影響,並防止人們在白內障手術後出現並發症。
2. 研究表明,由於薑黃的抗氧化特性,也有助於減輕抑鬱症的症狀。雖然薑黃的抗抑鬱作用仍在研究中,但目前已經有研究證明薑黃確實對抑鬱症發展有影響效力。最特別的是,薑黃素能夠恢復人體的血清素和多巴胺,這都是影響憂鬱症、抑鬱症的關鍵分泌物。
3. 根據專家試驗,薑黃中的薑黃素已經有多起抑制炎症相關的病例。抗炎特性使薑黃能有效地緩解疼痛和腫脹,對患有關節炎的患者特別有效。但是,如果你想使用薑黃作於醫療用,請先諮詢醫生。

 

2. 香蕉。

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1. 香蕉皮是傳說中可以用來減緩瘀青、加速傷口癒合的家庭療法之一,許多人會將香蕉皮面朝上塗抹在傷處。但此做法還是要經過醫生確認才可以喔!
2. 香蕉含有豐富的鉀,維生素C和B6,所以香蕉對於心臟非常有益。攝入高鉀可降低心血管疾病和中風的風險。
3. 如果你受到腹瀉困擾,香蕉對於消化系統也相當有益。因為香蕉擁有一定數量的纖維、鉀和其他在腹瀉期間流失的元素。
4. 香蕉還可以幫助你去除頭皮乾癢。除此之外,香蕉也能滋潤皮膚。你可以將搗碎的香蕉塗抹在頭皮上作為DIY滋養。

 

3. 菠菜。

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1. 由於菠菜含有大量的鉀、鎂和其他礦物質,有益於穩定血壓。研究表明,富含菠菜的飲食可能會降低動脈硬度並有助於維持良好的心血管健康。
2. 菠菜中的維生素K能夠有效預防骨折。因為維生素K可強化骨骼健康,確保更好的鈣吸收。
3. 菠菜還含有大量的維生素A,因此它能成為良好的皮膚、頭髮美容產品。維生素A可控制皮膚毛孔和毛囊中的油脂分泌,防止多餘的油脂積聚;菠菜中豐富的維生素C,也能提供頭髮及皮膚膠原蛋白。
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4. 蒔蘿。

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1. 蒔蘿中含有的黃酮類和維生素B可以維持某些酶和激素的產生,從而確保良好的睡眠。
2. 更重要的是,蒔蘿是一種眾所周知的驅風劑,可以通過消化道將過量的氣體排出。
3. 另外,蒔蘿的種子和葉子可以用作天然口腔清新劑。蒔蘿含有的精油具有良好的抗菌和殺菌特性,可以防止口腔內的微生物感染。

 

5. 石榴。

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1. 有研究證實,石榴具有抗炎特性,因為石榴上含有高含量的抗氧化劑。
2. 專家表示,連續兩周喝石榴果汁可以降低高血壓患者的血壓,也有助於改善冠心病患者的血流量。
3. 由於石榴含有的維生素和礦物質,這些水果的攝入能夠增加血紅蛋白濃度和紅細胞數量。

 

6. 甜菜根。

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1. 甜菜根富含鐵,是血紅蛋白的必需化合物,對細胞的生長,發育和功能非常重要。
2. 甜菜根還含有一系列對於健康有重要影響的維生素,包括維生素A、維生素C、葉酸、錳、硫胺素、核黃素、維生素B6、鎂、鉀等。
3. 甜菜根也是改善消化系統健康的重要食物,在飲食中加入甜菜根可以預防便秘和其他消化問題。

 

7. 黑巧克力。

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1. 黑巧克力中的大量可可粉已被證明可有效減緩損害動脈內層的壞膽固醇。
2. 研究表示,攝入黑巧克力可以改善大腦的血液流動,從而顯著改善大腦功能。
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8. 大蒜。

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1. 經常食用大蒜 (生的或熟的) 可以預防感冒。研究表示,因為大蒜擁有良好的抗菌特性,它能夠降低感冒的發生頻率。
2. 研究表示,大蒜可以透過降低血壓和減少體內膽固醇的含量來降低罹.患心臟病的風.險。

 

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參考資料:BrightSide
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