小編認為世界上沒有絕對的標準審美，胖瘦不分美醜，唯一重要的就是無論如何一定要健康。因為飲食的改變現代人的肥胖比例愈來愈高，而部分人甚至是已經因此影響了自己的健康。國外有電視台有專門做紀錄人們減肥的實境秀，就是知道很多人會因為看到他人的成功被激勵到，擁有希望並且跟進，澳洲有一名18歲女孩也分享了她的減重過程。
住在澳洲的約瑟芬 (Josie Desgrand) 在16歲時體重就已經到達了127公斤，她開始覺得「自己是不是應該做些什麼？」經過許多次失敗的節食，她陷入絕望，並且繼續吃垃圾食物的惡行循環。在學校她被同學欺.負、嘲.笑外表，這也重重地打擊了她的自尊心。
看著雜誌上模特兒們曼妙的身材，約瑟芬終於受不了，把鏡子前將身上的衣服全部卸下，仔細審視了自己，並下定決心告訴自己「我不要再這樣了」。
約瑟芬說：「我從很多不同角度拍攝了自己，對於這個過程感到非常興奮。我用了捲尺記下了自己各個部位的尺寸。我知道自己有很長的一段路要走，但我想記錄下每一個變化，就算只是小小的。」就此她的減肥之旅展開了，她控制自己吃低碳水化合物和無糖飲食，增加了水的攝取量，父母在她的減肥過程中也一直為她打氣加油，甚至跟著她一起運動。
不久後她減到了90公斤，此時她有了一點自信，開始去健身房運動。她在減肥過程中開設了IG帳號@nolongerfatjosie 來紀錄她減肥的過程，她分享自己的飲食記錄自己身體一點一滴的變化。
漸漸地有許多人追蹤她，甚至私訊問她食譜，約瑟芬也把每一個來留言的人都視為跟她一起在減肥之路上努力的夥伴，每一篇留言她都有回覆，也鼓勵了不少因為挫折快要放棄的人。
現在18歲的她63公斤，跟減肥前比已經減掉了整整一個自己的體重，她準備把自己的減肥過程寫成書出版，她說：「我想成為幫助人們重新振作的動力，因為我認為每個人都應該像我現在一樣快樂、有自信。」
來看看Youtuber對於減肥的方法說明：
TEEPR水晶海豚：胖瘦沒有絕對的美醜，健康才是最重要的唷。
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