鬍子哥挑戰「連續吃30天麥當勞」 爽減3%體脂肪+胸肌腹肌大失控!

在大家的印象之中一定覺得麥當勞是不健康的,吃了一定會胖,諸如此類的印象可能有部分來自於14年前爆紅的紀錄片《麥胖報告》(Super Size Me)。不過近期有名住在英國切爾滕納姆 (Cheltenham) 的29歲男子威廉斯 (Ryan Williams) 卻不這麼認為,因此開始了一個實驗,想要反

November 14, 2018
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在大家的印象之中一定覺得麥當勞是不健康的,吃了一定會胖,諸如此類的印象可能有部分來自於14年前爆紅的紀錄片《麥胖報告》(Super Size Me)。不過近期有名住在英國切爾滕納姆 (Cheltenham) 的29歲男子威廉斯 (Ryan Williams) 卻不這麼認為,因此開始了一個實驗,想要反轉大家對於麥當勞的不良印象。

鬍子哥挑戰「連續吃30天麥當勞」 爽減3%體脂肪+胸肌腹肌大失控!
 
2004年時拍攝這部影片的史柏路克 (Morgan Spurlock) 為了要證明麥當勞是非常不健康的,於是連續吃麥當勞30天,看看身體有什麼變化。身高188公分、體重84公斤、BMI23.7、體脂肪率約11%,健康水平為中上。然而在他連續30天三餐都吃「加大份量」的麥當勞後,他的體重增加到95公斤整整胖了11公斤,BMI26.87,體脂肪率變成18%,甚至檢查出有憂鬱症和肝臟衰竭跡象。紀錄片拍攝完成後,史柏路克花了14個月的時間才回到原來的體重。 

 

威廉斯認為體態的維持跟所吃的東西沒有關係,重點是在於有沒有運動。他覺得當時《麥胖報告》的拍攝並不公平,因為史柏路克每天吃5000卡卻完全沒有運動,當然會變得不健康了,原因不是出在麥當勞,而是因為他沒有平衡攝取的卡路里運動。

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當時拍攝《麥胖報告》的史柏路克。

 

為了反轉大眾對於麥當勞的不良印象,他開始了他的計畫,威廉斯表示其實他已經想這麼做很久了只是一直找不到適合的時間點。

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於是他打算開始計畫,計畫內容就跟14年前史柏路克一樣,他每天會花費約新台幣500元至700元不等,吃所有種類的麥當勞餐點,並維持30天,但他同時會運動,看看30天後身體會出現什麼樣的改變。

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這是他實行計畫前的樣子,威廉斯表示這是他人生目前體態最糟糕的時候,所以也是他認為可以開始這個計畫的最佳時機。

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想不到在配合運動下,吃了整整30天的麥當勞之後威廉斯不但沒有胖,還瘦了!他的體重從88公斤降到了82公斤,體脂肪從10.85%減到了7.59%,整整掉了超過2%。兩張圖片對照也可以看到驚人的改變,不只腰明顯變細,胸腹肌的改變最大,從一塊肌變成了六塊肌,只能說太神啦!

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參考資料:The Sun
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