8個產後根本「魯夫翻版」的身材伸縮自如女星 瑪麗亞凱莉減掉「一個小學生體重」

很多女人害怕生小孩,其中一個原因就是認為女人在生小孩後身體的改變會非常大,不只是身體健康會和生產前不同,外表上的改變更是眾多女人們的懼怕。在一般觀念中有不少人認為生產後的女人就很難再恢復成產前的身材,不過今天要跟大家分享的是眾家女明星們,她們就是最棒

November 30, 2018
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特稿

很多女人害怕生小孩,其中一個原因就是認為女人在生小孩後身體的改變會非常大,不只是身體健康會和生產前不同,外表上的改變更是眾多女人們的懼怕。在一般觀念中有不少人認為生產後的女人就很難再恢復成產前的身材,不過今天要跟大家分享的是眾家女明星們,她們就是最棒的例子證明再生產後恢復火辣身殘絕對是沒有問題的。

1. 珍妮佛洛佩茲 (Jennifer Lopez)。

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珍妮佛洛佩茲一直都是身材很好的明星之一,在生產之後她也沒有因此受到影響,她花了很多時間減肥,在最初幾個月,她先習慣走路訓練,接下來就開始進行慢跑、游泳的訓練。

 

2. 荷莉·貝瑞 (Halle Berry)。

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荷莉·貝瑞在懷女兒Nahla的時候胖了大概15公斤,但她堅持要把身材恢復到原本的樣子,她的飲食採用少量多餐,避免油炸食品,喝很多湯,吃綠色蔬菜和魚。
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3. 亞歷桑德拉·安布羅休 (Alessandra Ambrosio) 。

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亞歷桑德拉·安布羅休產後吃得很少,只吃糙米不吃白米,還會搭配沙拉,她在產後3個月內減掉了20公斤,沒多久就回到了維多莉亞秘密的伸展台上進行走秀。

 

4. 瑪麗亞凱莉 (Mariah Carey) 。

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瑪麗亞凱莉生下雙胞胎後至少減掉了30公斤,她在懷孕的時候因為水腫胖了18公斤,她表示產後恢復身材絕對不是不可能,把目標定在每個月減10公斤,這個標準只要每天運動幾個小時,不用餓肚子也能夠做到。

 

5. 潔西卡艾芭 (Jessica Alba)。

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潔西卡艾芭與在懷女兒Honor的時候增加了15公斤, 儘管如此,在產後她努力工作,很快就恢復了本來的超性感腹肌和魔鬼般的身材,她每天都重訓20分鐘來鍛鍊核心肌群。 

 

6. 碧昂絲 (Beyoncé) 。

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碧昂絲是三個小孩的媽,不過她是少數在懷孕過程中表現得非常有自信,也很享受在其中的明星,而根據她的說法,她受回原本樣子的方式是透過餵母奶,不僅是對自己好,對寶寶來說也非常健康,非常推薦大家也這麼做。
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7. 瑞絲薇絲朋 (Reese Witherspoon) 。

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只能說瑞絲薇絲朋是明星中公認逆生長的一位,現在的她是3個小孩的媽,可是在這3次生產後她總是在非常快的速度恢復到原本的曼妙身材,不過她也表示自己在懷第三胎的時候曾經有過過重問題,不過只要保持平常心,好好坐席就可以很快地回到本來的樣子的。

 

8. 海蒂·克隆 (Heidi Klum)。

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海蒂·克隆 (Heidi Klum) 在懷兒子亨利的時候增加了15公斤,但還是在維多利亞秘密時裝秀上讓眾人非常驚豔。比起跑步機,她更喜歡划船機鍛煉,結果效果比跑步機還要好。除此之外,她還戒吃酒精、白吐司、一些含澱粉的碳水化合物,某些水果和不健康的飽和脂肪和反式脂肪,多吃花椰菜、花椰菜,鮭魚,雞肉,堅果,蘑菇,蛋清,豆類等。

 

9. 金卡達夏 (Kim Kardashian) 。

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金卡達夏是3個孩子的媽,她在生第二胎之後減了將近30公斤,根據消息,她挑戰阿特金斯飲食,也讓她順利地減輕了嬰兒的體重。

 

10. 潔西卡辛普森 (Jessica Simpson) 。

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潔西卡辛普森在懷孕的時候變胖了許多,也因此成為媒體的笑柄,但在她產後恢復之後完全又是個辣媽。她表示自己每天都會盡量走8000-1萬步,但並不是為了減肥,而是本來就有這樣的習慣。
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11. 珍妮佛嘉納 (Jennifer Garner) 。

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珍妮佛嘉納已經是一個4歲孩子的母親,在她第一個孩子出生之後她花了2個月就恢復了原本窈窕的身材,她表示自己的秘訣在於帶小孩的同時順便認真地跟他們玩耍,這麼做可以讓孩子跟媽媽的身體和心靈都快樂。跟小孩玩45分鐘可以燃燒高達200卡路里的熱量。

 

在看到這之前小編也不知道楊冪居然已經結婚了:

TEEPR水晶海豚:覺得這一些在產後很快就恢復的明星們真的很厲害!

參考資料:Brightside
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