8个产后根本「鲁夫翻版」的身材伸缩自如女星 玛丽亚凯莉减掉「一个小学生体重」

很多女人害怕生小孩,其中一個原因就是認為女人在生小孩後身體的改變會非常大,不只是身體健康會和生產前不同,外表上的改變更是眾多女人們的懼怕。在一般觀念中有不少人認為生產後的女人就很難再恢復成產前的身材,不過今天要跟大家分享的是眾家女明星們,她們就是最棒

November 30, 2018
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採訪報導
綜合報導
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特稿

很多女人害怕生小孩,其中一个原因就是认为女人在生小孩后身体的改变会非常大,不只是身体健康会和生产前不同,外表上的改变更是众多女人们的惧怕。在一般观念中有不少人认为生产后的女人就很难再恢复成产前的身材,不过今天要跟大家分享的是众家女明星们,她们就是最棒的例子证明再生产后恢复火辣身残绝对是没有问题的。

1. 珍妮佛洛佩兹 (Jennifer Lopez)。

 
珍妮佛洛佩兹一直都是身材很好的明星之一,在生产之后她也没有因此受到影响,她花了很多时间减肥,在最初几个月,她先习惯走路训练,接下来就开始进行慢跑、游泳的训练。

 

2. 荷莉·贝瑞 (Halle Berry)。

 
荷莉·贝瑞在怀女儿Nahla的时候胖了大概15公斤,但她坚持要把身材恢复到原本的样子,她的饮食采用少量多餐,避免油炸食品,喝很多汤,吃绿色蔬菜和鱼。
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3. 亚历桑德拉·安布罗休 (Alessandra Ambrosio) 。

 
亚历桑德拉·安布罗休产后吃得很少,只吃糙米不吃白米,还会搭配沙拉,她在产后3个月内减掉了20公斤,没多久就回到了维多莉亚秘密的伸展台上进行走秀。

 

4. 玛丽亚凯莉 (Mariah Carey) 。

 
玛丽亚凯莉生下双胞胎后至少减掉了30公斤,她在怀孕的时候因为水肿胖了18公斤,她表示产后恢复身材绝对不是不可能,把目标定在每个月减10公斤,这个标准只要每天运动几个小时,不用饿肚子也能够做到。

 

5. 洁西卡艾芭 (Jessica Alba)。

 
洁西卡艾芭与在怀女儿Honor的时候增加了15公斤, 尽管如此,在产后她努力工作,很快就恢复了本来的超性感腹肌和魔鬼般的身材,她每天都重训20分钟来锻炼核心肌群。 

 

6. 碧昂丝 (Beyoncé) 。

 
碧昂丝是三个小孩的妈,不过她是少数在怀孕过程中表现得非常有自信,也很享受在其中的明星,而根据她的说法,她受回原本样子的方式是透过喂母奶,不仅是对自己好,对宝宝来说也非常健康,非常推荐大家也这么做。
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7. 瑞丝薇丝朋 (Reese Witherspoon) 。

 
只能说瑞丝薇丝朋是明星中公认逆生长的一位,现在的她是3个小孩的妈,可是在这3次生产后她总是在非常快的速度恢复到原本的曼妙身材,不过她也表示自己在怀第三胎的时候曾经有过过重问题,不过只要保持平常心,好好坐席就可以很快地回到本来的样子的。

 

8. 海蒂·克隆 (Heidi Klum)。

 
海蒂·克隆 (Heidi Klum) 在怀儿子亨利的时候增加了15公斤,但还是在维多利亚秘密时装秀上让众人非常惊艳。比起跑步机,她更喜欢划船机锻炼,结果效果比跑步机还要好。除此之外,她还戒吃酒精、白吐司、一些含淀粉的碳水化合物,某些水果和不健康的饱和脂肪和反式脂肪,多吃花椰菜、花椰菜,鲑鱼,鸡肉,坚果,蘑菇,蛋清,豆类等。

 

9. 金卡达夏 (Kim Kardashian) 。

 
金卡达夏是3个孩子的妈,她在生第二胎之后减了将近30公斤,根据消息,她挑战阿特金斯饮食,也让她顺利地减轻了婴儿的体重。

 

10. 洁西卡辛普森 (Jessica Simpson) 。

 
洁西卡辛普森在怀孕的时候变胖了许多,也因此成为媒体的笑柄,但在她产后恢复之后完全又是个辣妈。她表示自己每天都会尽量走8000-1万步,但并不是为了减肥,而是本来就有这样的习惯。
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11. 珍妮佛嘉纳 (Jennifer Garner) 。

 
珍妮佛嘉纳已经是一个4岁孩子的母亲,在她第一个孩子出生之后她花了2个月就恢复了原本窈窕的身材,她表示自己的秘诀在于带小孩的同时顺便认真地跟他们玩耍,这么做可以让孩子跟妈妈的身体和心灵都快乐。跟小孩玩45分钟可以燃烧高达200卡路里的热量。

 

在看到这之前小编也不知道杨幂居然已经结婚了:

TEEPR水晶海豚:觉得这一些在产后很快就恢复的明星们真的很厉害!

參考資料:Brightside
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