12种你从来没有意识到「揭露你就是强迫症患者」的线索 咬指甲就是一种想摆脱焦虑的表现!

其实我们每一天的生活都是由大大小小的习惯所串起来的。举例来说,如果你习惯起床洗头,那你就必须提早起床,不然就会迟到。久而久之,这些习惯会影响我们的生活非常多,甚至改变一生。而小编今天就整理了12个证明自己患上强迫症的症状,如果以下的12点你中了超过一半,

December 1, 2018
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採訪報導
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特稿

其实我们每一天的生活都是由大大小小的习惯所串起来的。举例来说,如果你习惯起床洗头,那你就必须提早起床,不然就会迟到。久而久之,这些习惯会影响我们的生活非常多,甚至改变一生。而小编今天就整理了12个证明自己患上强迫症的症状,如果以下的12点你中了超过一半,那就要好好审视自己的生活是不是太过于紧张了。

1. 你每天都吃一样的早餐。

 
在早餐时享用你最爱的玉米片或麦片是很完美的。 但是,如果你坚持时让自己每天都吃一样的东西,并且这整个想法让你感到紧张,最终你享受的早餐变成了折磨,而不是快乐。你可以尝试一步一步的为食物添加一些新口味。比如在麦片中加入一些水果或是在烤面包上加一些巧克力粉。

 

2. 你会咬指甲。

 
焦虑会产生一种需要释放的紧张感,而这种紧张就造成了一堆压力的行为,像是咬指甲或咬嘴唇,甚至玩头发。这些迹象都揭示无意识试图摆脱内心焦虑的想法。
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3. 你会有特定的疗愈方式。

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任何一种习惯如果让你有条不紊,并且帮助你保持专注,那是很好的现象。 但是,如果日常行为长期变成过于严格,并且你觉得在任何情况下都必须这么做,那么它们就是有害的。如果发生了任何偏离常规的事,这会导致你很惊恐的话,那你应该小心,因为这可能是焦虑整的症状。你试着通过「故意改变」来缓解这个行为,从小的东西先开始。例如,不要把枕头放在完全相同的位置,并把让你的床弄乱。

 

4. 你会制作「待办事项」。

 
如果你不想忘记某些事情,那待办事项就会派上用场。但如果你发现自己不停的在制作待办事项,甚至加上更多「任务」,这可能就是强迫症的另一个迹象。而且,无论如何,如果你没有完成计划的工作,这也不应该成为让你感到恐惧的事情。

 

5. 你没有意识到时间的流逝。

 
你花太多时间做事,因为你对自己的要求非常严格。确保你的床完美、你的头发是不是合适、一堆衣服是按颜色排列等等。如果出现了问题,你就会花更多的时间来修复它。过于专注于这些事情会导致你没有注意到时间的流逝。

 

6. 你整夜都没办法入睡。

 
深夜你躺在床上,灯都关了,但是你仍然无法入睡。其实有很多因素会导致睡眠不足,但焦虑绝对是其中一个主要原因。你经常担心很多事情、内心有许多挣扎,所以无法平静心情。
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7. 你在闹钟响起来前就起床了。

 
当一个人在早上太早醒来时,这个现象被称为「睡眠维持性失眠」。这可能是非常常见的事情,因为有些人可能需要比较少的睡眠。与此同时,它也可以是「生活困扰你的心理压力时期」。

 

8. 你有拖延症。

 
由于懒惰,每个人偶尔会拖延要做的事。但对于有强迫症的人来说,拖延会变成一种习惯。在拖延的同时,有强迫症的人还会以「事情就是这样」为借口,但真正的原因其实是他害怕做错,进而导致失败。

 

9. 你寻求别人的意见。

 
如果我们需要一些生活上的建议,我们都会向家人和朋友询问意见,这是完全正常的。但如果你会发讯息,甚至是打给你的朋友,询问你的每一个决定,这就表明你可能有严重的强迫症。另一方面,这个现象也可能是因为你没有自信,害怕单独做出决定。

 

10. 你每件事都要找资料。

 
了解疾病症状或研究某些好奇的事情是没有害处的,除非你开始紧张的谷歌发生在你身上的一切。每一个细节都想知道的时候,就不只是单纯的「好奇心旺盛」了。
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11. 你会坐在距离出口很近的地方。

 
紧张的人往往会选择坐在门边,因为这样他们会觉得自己与公共场合有所连接,不会感到不知所措。 但如果你有这种倾向,它很容易变成一种叫做「幽闭恐惧症」」的精神疾病。

 

12. 你常常掉头回去检查。

 
这种习惯其实与强迫症密切相关,因为这种行为本身就包含了强迫因素。如果你会不断检查熨斗插头是否已经拔掉、浴室里的灯是否关闭,或者冰箱是否因为你的健忘而忘了关等等,这可能就是强迫症的表现。

 

如果你也是拖延症患者的话,快来看看Youtube频道「理科太太」教你怎么提高生产力吧:

TEEPR佛系牡羊座:小编不知不觉中了蛮多项的耶!

參考資料:Brightside
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