12種你從來沒有意識到「揭露你就是強迫症患者」的線索 咬指甲就是一種想擺脫焦慮的表現!

其實我們每一天的生活都是由大大小小的習慣所串起來的。舉例來説,如果你習慣起床洗頭,那你就必須提早起床,不然就會遲到。久而久之,這些習慣會影響我們的生活非常多,甚至改變一生。而小編今天就整理了12個證明自己患上強迫症的症狀,如果以下的12點你中了超過一半,

December 1, 2018
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TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
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特稿

其實我們每一天的生活都是由大大小小的習慣所串起來的。舉例來説,如果你習慣起床洗頭,那你就必須提早起床,不然就會遲到。久而久之,這些習慣會影響我們的生活非常多,甚至改變一生。而小編今天就整理了12個證明自己患上強迫症的症狀,如果以下的12點你中了超過一半,那就要好好審視自己的生活是不是太過於緊張了。

1. 你每天都吃一樣的早餐。

 
在早餐時享用你最愛的玉米片或麥片是很完美的。 但是,如果你堅持時讓自己每天都吃一樣的東西,並且這整個想法讓你感到緊張,最終你享受的早餐變成了折磨,而不是快樂。你可以嘗試一步一步的為食物添加一些新口味。比如在麥片中加入一些水果或是在烤麵包上加一些巧克力粉。

 

2. 你會咬指甲。

 
焦慮會產生一種需要釋放的緊張感,而這種緊張就造成了一堆壓力的行為,像是咬指甲或咬嘴唇,甚至玩頭髮。這些跡象都揭示無意識試圖擺脫內心焦慮的想法。
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3. 你會有特定的療癒方式。

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任何一種習慣如果讓你有條不紊,並且幫助你保持專注,那是很好的現象。 但是,如果日常行為長期變成過於嚴格,並且你覺得在任何情況下都必須這麽做,那麼它們就是有害的。如果發生了任何偏離常規的事,這會導致你很驚恐的話,那你應該小心,因為這可能是焦慮整的症狀。你試著通過「故意改變」來緩解這個行為,從小的東西先開始。例如,不要把枕頭放在完全相同的位置,並把讓你的床弄亂。

 

4. 你會製作「待辦事項」。

 
如果你不想忘記某些事情,那待辦事項就會派上用場。但如果你發現自己不停的在製作待辦事項,甚至加上更多「任務」,這可能就是強迫症的另一個跡象。而且,無論如何,如果你沒有完成計劃的工作,這也不應該成為讓你感到恐懼的事情。

 

5. 你沒有意識到時間的流逝。

 
你花太多時間做事,因為你對自己的要求非常嚴格。確保你的床完美、你的頭髮是不是合適、一堆衣服是按顏色排列等等。如果出現了問題,你就會花更多的時間來修復它。過於專注於這些事情會導致你沒有注意到時間的流逝。

 

6. 你整夜都沒辦法入睡。

 
深夜你躺在床上,燈都關了,但是你仍然無法入睡。其實有很多因素會導致睡眠不足,但焦慮絕對是其中一個主要原因。你經常擔心很多事情、內心有許多掙扎,所以無法平靜心情。
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7. 你在鬧鐘響起來前就起床了。

 
當一個人在早上太早醒來時,這個現象被稱為「睡眠維持性失眠」。這可能是非常常見的事情,因為有些人可能需要比較少的睡眠。與此同時,它也可以是「生活困擾你的心理壓力時期」。

 

8. 你有拖延症。

 
由於懶惰,每個人偶爾會拖延要做的事。但對於有強迫症的人來説,拖延會變成一種習慣。在拖延的同時,有強迫症的人還會以「事情就是這樣」為藉口,但真正的原因其實是他害怕做錯,進而導致失敗。

 

9. 你尋求別人的意見。

 
如果我們需要一些生活上的建議,我們都會向家人和朋友詢問意見,這是完全正常的。但如果你會發訊息,甚至是打給你的朋友,詢問你的每一個決定,這就表明你可能有嚴重的強迫症。另一方面,這個現象也可能是因為你沒有自信,害怕單獨做出決定。

 

10. 你每件事都要找資料。

 
了解疾病症狀或研究某些好奇的事情是沒有害處的,除非你開始緊張的谷歌發生在你身上的一切。每一個細節都想知道的時候,就不只是單純的「好奇心旺盛」了。
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11. 你會坐在距離出口很近的地方。

 
緊張的人往往會選擇坐在門邊,因為這樣他們會覺得自己與公共場合有所連接,不會感到不知所措。 但如果你有這種傾向,它很容易變成一種叫做「幽閉恐懼症」」的精神疾病。

 

12. 你常常掉頭回去檢查。

 
這種習慣其實與強迫症密切相關,因為這種行為本身就包含了強迫因素。如果你會不斷檢查熨斗插頭是否已經拔掉、浴室裡的燈是否關閉,或者冰箱是否因為你的健忘而忘了關等等,這可能就是強迫症的表現。

 

如果你也是拖延症患者的話,快來看看Youtube頻道「理科太太」教你怎麽提高生産力吧:

TEEPR佛系牡羊座:小編不知不覺中了蠻多項的耶!

參考資料:Brightside
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