睡眠對人類是一個極其重要的休息模式，但是相信對於不少人來看說，有時候入眠是一個非常困擾的問題，如果不是很累在床上翻來覆去20～30分鐘可以說是非常常有的事，甚至還有一些民眾會「認床」，可能換個環境就會徹夜難眠，對於這些類型的人來看，通常都會非常羨慕到哪都能睡，抑或是可以倒頭就睡的朋友，但是「說睡就睡」真的好嗎？日本節目上就有來賓表示，如果你時常閉眼就入眠的話就必須要注意了，因為這是身體給你的一個警告。
日前，日本節目「マツコの知らない世界」就有提到相關的話題，而在播出內容裡有指出四個關於「睡眠品質」不好的指標，其中包括：蓋上棉被之後10分鐘內入睡、早上在鬧鐘響之前就起來了、起床之後4小時就又想睡、有空閒的時候到哪都能睡。基本上，只要民眾的睡眠習慣符合其中一項就代表要開始注意自己的身體，因為那代表你過於操勞、生活太過緊張，緊張，才導致的睡眠不足，且節目上的來賓表示「腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來。」如果你是十分鐘內就睡著，那不是「睡得好」而是已經「氣絕了」。
而台灣醫師彭成隆則表示不是睡滿八小時就是「睡眠充足」，根據美國睡眠醫學會的定義，所謂睡得好，也有四個指標，其中包括：入睡時間（盡量於半小時內睡著）、夜醒次數（半夜醒來超過五分鐘的次數不超過一次）、醒後入睡（半夜醒來於20分鐘後再次入睡）、睡著時間（躺在床上的時間，有超過85％處於睡著狀態），其中達成越多，睡眠品質就越好，不過現代人因為生活緊湊，若有達成一到兩項，已經算是睡眠品質非常好了喔！
許多網友在看完節目後，紛紛表示「完蛋了！我一天到晚在氣絕的耶！」、「我還在羨慕朋友連坐著都能睡著說！」、「我根本每天都氣絕阿！」所以換讀者們根據指標檢視看看，你是不是也在天天氣絕呢？
TEEPR轉珠小神手：我通常躺在床上都要20分鐘準備入眠～但是一看到論文20秒內秒入睡～這樣睡眠品質是好還不好阿…….
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