睡眠对人类是一个极其重要的休息模式，但是相信对于不少人来看说，有时候入眠是一个非常困扰的问题，如果不是很累在床上翻来覆去20～30分钟可以说是非常常有的事，甚至还有一些民众会「认床」，可能换个环境就会彻夜难眠，对于这些类型的人来看，通常都会非常羡慕到哪都能睡，抑或是可以倒头就睡的朋友，但是「说睡就睡」真的好吗？日本节目上就有来宾表示，如果你时常闭眼就入眠的话就必须要注意了，因为这是身体给你的一个警告。
日前，日本节目「マツコの知らない世界」就有提到相关的话题，而在播出内容里有指出四个关于「睡眠品质」不好的指标，其中包括：盖上棉被之后10分钟内入睡、早上在闹钟响之前就起来了、起床之后4小时就又想睡、有空闲的时候到哪都能睡。基本上，只要民众的睡眠习惯符合其中一项就代表要开始注意自己的身体，因为那代表你过于操劳、生活太过紧张，紧张，才导致的睡眠不足，且节目上的来宾表示「脑和身体普通要花20到30分钟静下来。」如果你是十分钟内就睡着，那不是「睡得好」而是已经「气绝了」。
而台湾医师彭成隆则表示不是睡满八小时就是「睡眠充足」，根据美国睡眠医学会的定义，所谓睡得好，也有四个指标，其中包括：入睡时间（尽量于半小时内睡着）、夜醒次数（半夜醒来超过五分钟的次数不超过一次）、醒后入睡（半夜醒来于20分钟后再次入睡）、睡着时间（躺在床上的时间，有超过85％处于睡着状态），其中达成越多，睡眠品质就越好，不过现代人因为生活紧凑，若有达成一到两项，已经算是睡眠品质非常好了喔！
许多网友在看完节目后，纷纷表示「完蛋了！我一天到晚在气绝的耶！」、「我还在羡慕朋友连坐着都能睡着说！」、「我根本每天都气绝阿！」所以换读者们根据指标检视看看，你是不是也在天天气绝呢？
TEEPR转珠小神手：我通常躺在床上都要20分钟准备入眠～但是一看到论文20秒内秒入睡～这样睡眠品质是好还不好阿…….
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