天天晚睡以为「周末再补回来就好」 专家做完实验傻眼:完全没用还可能变胖!

你们昨天几点睡呢?小编最近每天都打游戏搞到2点多睡隔天再起来上班,不过睡眠还是要顾,毕竟身体弄坏了就不好了,大家可别跟小编一样啊!不知道你们是不是平常都晚睡,留到周末再补眠的人呢?相信应该有不少人是这么做的吧,可是你们知道其实这样根本就不会改善健康,

July 5, 2021
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採訪報導
綜合報導
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特稿

你们昨天几点睡呢?小编最近每天都打游戏搞到2点多睡隔天再起来上班,不过睡眠还是要顾,毕竟身体弄坏了就不好了,大家可别跟小编一样啊!不知道你们是不是平常都晚睡,留到周末再补眠的人呢?相信应该有不少人是这么做的吧,可是你们知道其实这样根本就不会改善健康,反而有可能害了你吗?

 

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根据美国科罗拉多大学的波德分校研究,他们找了3组研究对象,其中一组想怎么睡都可以,每天都睡超过9小时,但其他两组每天不可以睡超过5个小时,这两组之中又有一组可以在周末的时候补眠,另一组不行,并以此下去做研究。然而研究结果指出只能睡5小时的那两组都出现体重增加、代谢变差的现象,研究主要负责人Chris Depner表示,在这两组之中可以在周末补眠的那一组并没有因为可以补眠而有所改善。

 

虽然这个研究只有持续9天范本不够多,不过也是可以做为参考的依据之一,小编觉得母汤,随时都很想睡觉啊,总有永远都睡不饱的感觉,不过现在你们知道每天想着「周末再把觉补回来就好了」根本是错误的想法啊,如果可以的话最好还是平时就要养成早一点睡觉的习惯才是最好的。

好久没有睡到超饱的那种感觉了呜呜呜,就算躺下来3秒就能睡着也永远睡不够的感觉。

 

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參考資料:Ladbible
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