餓肚子睡覺會變更胖?4大優點讓你「睡前爽爽吃宵夜」超心安

現代人生活總是過得非常緊湊,對於吃這方面,通常都會等到忙完了再說,結果等到真的忙完了,也快到了正常的睡覺休息時間了!這時候不少人都會怕胖而選擇挨餓入睡,但你知道嗎!其實餓著睡覺,可能會讓你越來越胖哦~就讓我們一起來看看《healthy simple life》裡面所提

March 17, 2019
選擇語言:
廣告
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

現代人生活總是過得非常緊湊,對於吃這方面,通常都會等到忙完了再說,結果等到真的忙完了,也快到了正常的睡覺休息時間了!這時候不少人都會怕胖而選擇挨餓入睡,但你知道嗎!其實餓著睡覺,可能會讓你越來越胖哦~就讓我們一起來看看《healthy simple life》裡面所提到的,睡前吃宵夜是有哪些好處呢?

1.穩定血糖、維持身體機能運作。

示意圖,下同。

 

2.幫助新陳代謝。

 
睡眠時是身體修復的黃金階段,適當補充食物可以幫助脂肪燃燒、調整分泌飢餓素,讓你在睡覺時,身體也可以維持健康的狀態。
廣告1

 

3.強化減肥效果。

 
如果在睡前適當的進食,是可以幫助你把蛋白質保護好不被消耗掉哦!因人體在飢餓時,會先燃燒的是蛋白質,並不是脂肪,如果在睡覺時還不停消耗蛋白質,這樣只會讓你身體的肌肉量下降,脂肪可能就會佔據你的身體,讓你越來越肥。

 

4提升效率。

 
如果有試過餓肚子上床睡覺的人,一定都有體會過半夜餓到醒來的經驗!如此一來,不僅睡眠中斷休息不足,隔天上班、上課效率絕對是大受影響,可能心情也會非常不好哦!所以說,睡前可以攝取一些蛋白質,讓你有一點飽足感,也不會帶給身體太大的負擔!像是喝杯豆漿、吃顆水煮蛋,都會是不錯的方式~吃蔬菜則是可以安定神經。看到這裡,以後睡前真的不用怕吃東西,最好要讓自己吃飽飽睡好好,身體健康精神好。

 

TEEPR亂世美男:真的不要餓肚子睡覺!

參考資料:healthy simple life
TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:美食, 世界
加入粉絲團! 餓肚子睡覺會變更胖?4大優點讓你「睡前爽爽吃宵夜」超心安留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告

讀者留言