女生每个月都会因为生理期而不舒服，让人非常讨厌「大姨妈」的到来，但在脸书粉丝团「赵函颖营养师的美丽方程式」中，营养师赵函颖就分享了一个让女生在生理期来时，不再这么痛苦的饮食搭配，因为这可以有助于妳瘦身喔！想想自己会变瘦，应该就不会这么不舒服了吧！ (图文为营养师赵函颖授权使用，请勿随意翻摄抄袭)
示意图
赵函颖指出，在经期前应该要吃「香蕉、豆浆、地瓜玉米粗纤维食物」，这些微甜又高纤维的食物会稳定女生想吃甜食的欲望，同时这些食物也会有饱足感，很多人在经前都会有暴吃的状况，那么就吃这些东西吧！
再来就是「经期中」，这时要吃「黑糖老浆豆浆、樱桃、蓝莓」，因为除了气血虚又肚子痛之外，暖姜可以帮助循环，莓果类的花青素也有助于舒缓疼痛。最后当然就是经期之后，可以吃「番茄、木耳、玉米笋、花椰菜、鱼肉、豆腐」，尤其在前7天可以说是黄金瘦身期，「多高纤蔬菜还有omega 3的鱼」，绝对是最好的帮助。
赵函颖营养师：现任晨光健康营养专科咨询中心院长，如果想了解更多或想咨询可至「赵函颖营养师部落格 (http://chydiet.com) 」或脸书「赵函颖营养师的美丽方程式」。
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