大家有不穿衣服睡觉的习惯吗？习惯不穿衣服的人会觉得身上没有负担的感觉很舒服，而不习惯不穿的人却觉得没有安全感，根本无法睡好。专家都说手机电脑留在卧室外，保持床单干净清爽，就可以睡个好觉。不过最近一项研究证实「不穿衣服睡觉」也是有秘密6大好处的！
1. 更好入睡。
根据「美国国家睡眠基金会」的说法，睡得越快，睡眠品质就越高。而减少进入深度睡眠所需时间的其中一种方法就是「降低体温」，让身体温度下降最快的方式，就是脱掉你的衣服。降低体温不仅能更快入睡，还可以提高睡眠的整体质量。睡眠专家克里斯多福温特 (Christopher Winter) 博士说，睡眠的理想温度为18度。虽然你的身体会在整个晚上改变温度，但是不穿衣服睡表示它不需要一直冷却身体，可以透过移除或添加被子和床单，可以更容易地控制温度。
2. 可能还可以瘦身喔。
不穿衣服睡觉怎么帮助你减肥？首先，随着我们降低皮质醇水平，减少压力和改善睡眠品质已被一次又一次地证明可以提高「身体燃烧脂肪」的能力。但我们也可以透过研究一种叫做「棕色脂肪」的东西来改变我们的身体成分。科学家发现，温度越低，棕色脂肪越多。有更多的棕色脂肪，就有更好的胰岛素敏感性（表示你不太可能储存腹部脂肪），所以也能瘦一点。潘皮可 (Pam Peeke) 博士表示运动可以将白黄色脂肪转化为棕色脂肪，「获得足够的高质量睡眠很重要，因为适当的褪黑激素产生会影响棕色脂肪的产生。」
3. 会比较有自信。
提高自信心的其中一种方法就是不穿衣服睡觉。一项研究发现，每天花几个小时不穿衣服可以改善身体形象和自尊。
4.「妹妹」会更健康。
波特兰妇幼医院妇产科顾问夏姿雅 (Shazia Malik) 博士说过「我永远告诉我的病人要自由自在，不要在晚上穿裤子。」如果你的被子温暖舒适时，裤子里的任何细菌都会茁壮成长。所以如果你必须穿任何东西，最好选择100％纯棉短裤，并以90度洗涤，才能消灭细菌。但如果可以，不穿会省去很多麻烦。
5. 床上生活更美满。
定期有床上行为对健康其实是很有帮助的，还可以算是每日运动的一部分。而且一项针对46人的小型研究发现，完全没有性.行为的人的压力水准最高。
6. 看起来更年轻。
除了帮助我们感受更多的精神警觉，和促进更好的新陈代谢，深度睡眠也可以帮助我们看起来更年轻。当我们处于深度睡眠状态时，身体会分泌人体生长激素。这是一种对于保持我们的健康和免于感染至关重要的激素，它还有助于细胞的再生。
以上这6个关于不穿衣服睡觉的好处，有没有成功说服你呢？打开心胸试试看嘛！
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