大家觉得成功的人生有哪些要素呢？也许有很多人会回应说有车、有房、有家庭等等。但到底要怎么样才可以获得一个成功的人生呢？其实有时候想要成功，最重要的一点就是「心理因素」，只要你的内心准备好了，那成功的人生就离你不远了！《Brightside》就整理了20个让你变得更有自信、更有能力迎接成功人生的心理学技巧，快来一起看看吧！
1.开始表现自信。
犹豫不决是没有安全感的第一个迹象，所以你可以尽快理顺自己的思绪，确保你的姿势挺直。一旦你修好身体的姿势，接着就要注意你的言语。以平静、深沉的声音说话，这会使你和你正在谈话的人相信你是有信心的。不要忘记，自信的人永远不会低头走路，大脑会对你的面部表情和肢体语言作出反应，并逐渐默认为这个新的位置。有了这些变化，相信你很快就会充满信心。
2. 把谈话中的「不自信感」去掉。
「我觉得」、「好像」、「可能」、「如果你不介意」，等等这些话不仅仅是填充词，它们也是没有自信的标志，你必须完全忘掉它们并停止使用这些字。
3. 重新回忆童年。
心理学家表示，你越是试图摆脱不安全感，就越难获得自信。所以最好的做法就是试图找出问题的根源。也许你小时候有人告诉过你，你有一双小眼睛或大耳朵而让你非常在意，你现在是否会觉得一直相信那句话的自己很荒谬呢？
4. 找到自己的优势。
你有没有问过自己，你最喜欢自己的什么？为了从新开始建立你的自信，你可以试图在镜子展现自己的笑容、迷人的眼睛和美丽的皮肤。而且你会发现你的脸其实很好看，即使有大耳朵也不重要，那时自己的个人特色。
5. 告别小看你的人。
你朋友常常说你的腿很胖吗？其实这是重新考虑这段友谊的重要原因。心理学研究表明，人们的信心可能是来自于其他人对待他们的方法，所以你可以重新考虑你与其他人的人际关系，如果你周围的人故意贬低你来提高自己的身价，那你应该立刻摆脱这些人。
6. 谈谈你的优点。
你可以尽量回忆起你生命中最重要的时刻和你自己的成就。即使这些事情都很小，但你还是可以记录这些事件。尽管我们倾向谦虚，不经常与他人分享我们的成就，因为我们害怕他们可能认为我们只是炫耀。但是，当你告诉他你所取得的成就时，你们脑海中的一部分其实是在说服自己是重要，而且有价值的。
7. 不要假装自己很好。
当我们在面试时，尝试想要给老板留下深刻印象时，我们通常希望可以尽可能的展示自己，并且不想透露们任何有关我们的缺点。但这其实不会有更多的好处，因为即使你被选中并被雇用，你也无法长时间隐藏自己的缺点，他们迟早会看到的。而且，有些人甚至可能因为你试图把自己说得比实际上更好而不雇用你。
8. 坚持自己的意见。
你对某个问题有坚定的立场吗？如果没有，那你也许需要想一个。这并不意味着你要固执并拒绝倾听别人的意见，而是你要学会重视自己的观点。每天不变的强势立场和观点会使你成为一个更坚强的人。这种策略可以帮助你克服疑虑，不会被其他人操纵。
9. 记住你所有负面的情绪。
我们常常都被告知要尽快放下我们所有的负面情绪，然而当我们把这些负面情绪深深压抑的时候，我们并没有摆脱它们。而且随着时间的推移，这种负担只会变得更重，让我们的生活变得更加困难。你可以选择坐下来集中注意力，写下你所有的怨恨，之后再一个一个的释怀。通过这种方式，你可以逐渐学会面对负面情绪并轻松克服它们。
10. 承认自己的错误。
这一点跟前一点的原则一样，如果你忽略你自己的错误和缺点，那你等于否认生活给你的经验。你需要做的就是把所有这些错误、决定和结果写在纸上。接着针对每个案例得出自己的结论。这些错误的情况如何帮助你？它教给你什么教训？
11. 消除性别刻板印象。
自古以来，大家都说女孩应该要谦虚而且保持温文儒雅、被动的角色，但你常常相信吗？这是一个很愚蠢的刻板印象。这样的刻板印象早就应该消失了，因为这样人们才可以更自由的做自己。
12. 描述你的职务、角色。
面对不同的人，我们都会有各自的面具，这 很正常。但有时候，人们甚至会忘记他们到底是谁。他们会失去自己的一部分，来适应别人的标准。所以你可以尽量记住你的所有角色：你在何时、何地、与谁在一起，以及你在什么情况下会采取不同的行动？要怎么能不失去自己，但仍然与他人保持良好和健康的关系？
13. 照顾身体健康。
如果你不懂得如何爱自己，那么照顾好自己的健康是一个好的开始。你可以定期去看医生、加入健身房的会员等等。随着你改变生活方式，你的外表也会改变。
14. 学会成为焦点。
没有自信的人都很害怕引起人们的注意，但解决这个恐惧的唯一方法就是面对它。所以如果你因为要发表公开演讲而紧张，那你应该要训练自己成为公开演说家。通过吸引别人的注意力，你会习惯于不那么重视他们的意见。
15. 戴一个「幸福手镯」。
你可以尽量记住你表现很好的一切，当好事发生时，你可以戴上一块与这种成功相关的珠宝或配饰，这样每当你对某事感到没有信心的时候，只要看看你的「幸福配件」，你所有的疑惑都会消失。
16.不要改变自己的想法。
心理学家建议大家选择第一个出现在脑海中的想法。所以即使你意识到你第一个选择的蓝色连衣裙看起来并不好看，但无论如何都要穿上它。即使涉及到小事，也要教会自己尊重自己的选择。当你在餐馆时，不要向服务员询问推荐。训练自己聆听内心的声音，你很快就会注意到你可以更容易做出决定。
17. 摆脱羞耻和内疚。
内疚是一种很强大的操纵工具。它是人们用来控制你的工具，这个情感从童年就开始了。有时候，过度担心小孩的父母会让他们为自己做错的小举动而感到内疚。许多人在童年时就已经习惯了这种感觉，后来变成成年人时，他们无法处理内疚所以容易被操纵。当你放弃对别人的所有怨恨时，别忘了原谅自己。即使你没有意识到，但抱怨也是一种选择。感到内疚或指责别人是不好的行为，不要让任何人让你感受到这一点。
18. 找出你想达到目标的方式。
你可以拿一张纸写下你的目标，然后写下你目前无法实现的原因。接着，再写一个与其中一个原因相反的话，例如：「我很强大」、「我很有魅力」、「我很富有」我等等。在那之后，请一位好朋友或爱人碰碰你的肩膀。你可以随时对自己说这些话。通过这种方式，你可以训练身体记住这种积极的思维方式。
19. 找出你与明星之间的共同弱点。
你可以仔细观察演员，例如，在一次采访中，Gerard Butlert谈到关于他的大耳朵，并透露化妆师有时甚至不得不把他的耳朵贴在脸上。有许多的名人都认为这些是他们的外表的特征，那你为什么不跟随他们的榜样呢？
20. 最后就是找出你最缺乏安全感的地方。
你可以尝试尽可能详细的描述自己的不安全感，然后闭上眼睛集中注意力。这种感觉让你想起了什么？许多人把不安全感与黑洞或沼泽联系在一起，但你的关联应该是独一无二的。在那之后，你可以尝试让这种感觉更加强烈，把这样的情绪放大到最大点再继续前进，这样你就会自由了。
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