不知道大家会不会赖床？当早晨听到预设的闹钟响起时，你会直接起床刷牙、洗脸、化妆，还是按下关闭继续睡到下个闹钟响起呢？多数的人会认为，在时间允许的状况下，在狭缝中找到「偷懒」的时刻应该不影响日常活动，搞不好还可以提高自己的工作的效率，但是知名讲师梅尔．罗宾斯（ Mel Robbins ）就用影片解说告诉大家，若是你按下这个「贪睡闹钟」可是会影响你一整天的身、心、灵喔！
梅尔表示，一般来说一个人的睡眠周期约为 75 至 90 分钟，时间过后便会再进入下一个周期，在如此反复循环下，人们可以约有4个周期，也就是大约6个小时的睡眠时间，接下来闹钟响起直接起身，就可以让自己的大脑获得一个完美的工作状态，但若是你贪睡下去的话就会出事囉！
接着梅尔也说明，若是你在闹钟响起时继续「贪睡」的话，那么大脑就等于被强迫进入下一个睡眠周期，之后你要再醒来，就等于在周期时间内被逼迫起床，那么接下来的时间都会非常昏沈，甚至陷入所谓的「睡眠惰性」状态，需要花费约4个小时的时间才可以恢复，不仅如此，你的心情与大脑思考都会被影响，造成一整日的活动状况都非常不佳。
不过，梅尔也有建议，若你真的按下了「贪睡闹钟」想要脱离，除了再等四个小时之外，也可以借由「冲冷水澡」的方式逼自己走出周期。不过比起洗冷水，也许按部就班的起床才是上上之策，所以，明日闹钟响起别再赖床，直接梳洗开启一天的日常，才能让自己更有效率喔！
TEEPR转珠小神手：好险我每次闹钟想起来都按时起床！但精神也没特别好就是了！
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