研究表示「失戀就該痛快哭一場」 特殊賀爾蒙「哭越兇」還可以減肥!

你是一個很容易就會掉淚的人嗎?無論是感動或是難過的時候,你就會不經意地留下眼淚,甚至被朋友認為你的眼淚不值錢。根據研究顯示,一般人在一生中大約可以產生出62公升的眼淚,但不是每一個人都會輕易讓自己流淚,甚至有的時候會強忍淚水。另外,有過分手經驗的大家還

April 30, 2019
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你是一個很容易就會掉淚的人嗎?無論是感動或是難過的時候,你就會不經意地留下眼淚,甚至被朋友認為你的眼淚不值錢。根據研究顯示,一般人在一生中大約可以產生出62公升的眼淚,但不是每一個人都會輕易讓自己流淚,甚至有的時候會強忍淚水。另外,有過分手經驗的大家還記得自己在那個時候的慘痛經歷嗎?雖然那個過程會讓你覺得痛苦和難過,甚至因為這樣而哭了很多次,但如果今天有研究告訴你,哭泣是有助於減少體重的其中一個方法,你是不是就會對此改觀了呢?現在就來看看有關於哭泣的研究發現吧!

研究表示「失戀就該痛快哭一場」 特殊賀爾蒙「哭越兇」還可以減肥!

 

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根據外媒《Bright Side》報導,大部分人都會認為自己是因為壓力越大才會吃得越多,最後導致身材越來越胖,但其實我們可以通過釋放情緒來減輕體重。當我們覺得有壓力、挫折或憤怒的時候,有些人會選擇以大吃特吃的方式來釋放壓力,並認為這樣的方式有效,但其實把壓力釋放出來才是最終的方法。

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研究顯示,皮質醇 (cortisol) 是人體的荷爾蒙之一,並且與肥胖具有關聯性,當人們一直壓抑自己的情緒時,體內的皮質醇會開始下降,並且會讓你有一種想要以吃東西來減輕壓力的想法,最終將導致你越壓力越胖。然而,眼淚卻具有提升皮質醇水平的荷爾蒙元素,因此,如果在你覺得難過或壓力時適當地哭泣來釋放情緒,便會讓體內下降的皮質醇開始上升,而這也會間接讓身體停止保存脂肪的運作。

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但該研究也提醒,不要以為勉強讓自己流淚或是以各種方式催淚就能有助於減肥,因為只有在真實的情緒之下流淚才是有幫助的。另外,科學家也補充到,哭泣的最佳時間是在大約晚上7點到10點之間,而這個時間也是大家在收看一些觸動內心情緒的連續劇的時段。

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TEEPR小古月:趕快來哭一場!

參考資料:Brightside
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