專家揭露「側躺滑手機」的3大嚴重影響 網看完震驚:難怪早上醒來世界都是糊的!

大家睡前會滑手機嗎?相信不少人現在睡前最後一件事,除了閉上眼睛之外,就是滑手機了吧?儘管已經有不少專家警告過大家,睡前滑手機的影響,但小編必須說,大家只要事情沒有發生在自己身上,就不會知道事情的嚴重!今天就要跟大家分享「側躺滑手機」的超誇張影響,大家

May 3, 2019
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綜合報導
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特稿

大家睡前會滑手機嗎?相信不少人現在睡前最後一件事,除了閉上眼睛之外,就是滑手機了吧?儘管已經有不少專家警告過大家,睡前滑手機的影響,但小編必須說,大家只要事情沒有發生在自己身上,就不會知道事情的嚴重!今天就要跟大家分享「側躺滑手機」的超誇張影響,大家一定要開始改變,不然後果很可怕!

專家揭露「側躺滑手機」的3大嚴重影響 網看完震驚:難怪早上醒來世界都是糊的!

 

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首先,側躺滑手機會造成的影響就是短暫性失明。由於眼睛的血液循環來自心臟,輸送要經過頸動脈,而側躺會壓迫頸動脈循環,進而影響到眼睛血液循環。此外,長時間在黑暗的環境下盯著手機螢幕,瞳孔會放大,但看近距離物品時又會縮小,影響到對焦調節,使交感神經不適應而產生疲勞。而且如果你是有青光眼的人,長時間在黑暗環境下滑手機還會眼壓升高,而以下的這些影響都可能出現短暫性失明。

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另外,如果不是那麽嚴重的情況,你的眼壓也會變高,眼睛就會不舒服。如果前一天睡前側躺滑手機,隔天早上醒來發現看螢幕不清楚、容易流淚等等症狀,就代表你的眼睛過勞了。大家千萬不要小看這個情況,雖然眼睛容易流淚、泛紅、痠澀,這些都不算太嚴重,但如果不好好照顧,就會出現黃斑積水、影響視力的影響!所以大家為了自己的眼睛著想,睡前還是盡量不要滑手機。

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再來還有一個影響就是,不管你側躺、正躺都會造成的情況:影響睡眠品質。專家表示,手機會發出了所謂的藍光,而這個光會抑制睡眠誘導激素褪黑素的產生,並破壞我們的晝夜節律。這可能是因為藍光發出類似於日光的波長,這會誤導我們的身體以為現在是白天。所以為了擁有良好的睡眠品質,你可以選擇在睡前2小時關閉所有電子設備。更好的方法是,在睡覺時把手機放在另一個房間。

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參考資料:Health
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