研究發現「情緒性哭泣」可以減肥又紓壓 晚上大哭的「黃金3小時」最有效!

有很多人都有減肥的困擾,最棒的方式當然就是調整飲食和運動,但其實有關減肥的方法也是層出不窮,不少科學家都在研究各種有助於減肥的方法,因此根據《太陽報》報導,就有一項研究指出「哭」的話也是有助於減肥的。 示意圖   廣告 通常人在情緒上來的時候都會想哭

June 1, 2019
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有很多人都有減肥的困擾,最棒的方式當然就是調整飲食和運動,但其實有關減肥的方法也是層出不窮,不少科學家都在研究各種有助於減肥的方法,因此根據《太陽報》報導,就有一項研究指出「哭」的話也是有助於減肥的。

研究發現「情緒性哭泣」可以減肥又紓壓 晚上大哭的「黃金3小時」最有效!
示意圖

 

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通常人在情緒上來的時候都會想哭,不管是難過、快樂或生氣都會,可以說是抒發、緩解情緒的一種方法,但根據美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心亞倫 (Aaron Neufeld) 博士的說法,眼淚可以分做三種類型:原始的眼淚、反射性的眼淚和精神上的眼淚,而特定類型的眼淚可以幫助減少體重。

研究發現「情緒性哭泣」可以減肥又紓壓 晚上大哭的「黃金3小時」最有效!
示意圖

 

所謂原始眼淚就是平常讓我們眼睛保持濕潤的,反射性眼淚就是在受到刺激後所流下來的,至於精神上的就是在情感或情緒上受到影響才哭出來的。根據研究指出,因為情緒而哭出來的眼淚可以幫助減肥,因為會降低皮質醇,而皮質醇又被稱為「壓力荷爾蒙」,是一種和腹部脂肪有關的激素。

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示意圖

 

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另外過去也曾有研究指出,哭泣可以幫忙除去體內因為壓力而產生的有毒物質,所以對人體來說,哭泣也算是一種排除有毒物質的方法。更有趣的是,他們也研究出最好的「哭泣時間」是在晚上的7點到10點,在這段時間是放壓力效果會是最好的喔!

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TEEPR吃不胖編:覺得哭真的是一個舒壓好方法,雖然一方是我本身也很愛哭啦!

參考資料:NextShark
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