研究發現「晚睡晚起」好處多 智商高、有創意但「長度和品質」是關鍵!

你是早睡早起的人還是晚睡晚起的人呢?小編是一個沒有過晚上12點就不肯睡覺的人,當夜貓習慣了很難改變,但早上要早起上班時就會覺得非常痛苦,你也會這樣嗎?而且每次晚睡的時候,都還會被家人唸,但現在就有研究指出,晚睡晚起的人智商通常會比較高,而且會更有創意。

June 8, 2019
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你是早睡早起的人還是晚睡晚起的人呢?小編是一個沒有過晚上12點就不肯睡覺的人,當夜貓習慣了很難改變,但早上要早起上班時就會覺得非常痛苦,你也會這樣嗎?而且每次晚睡的時候,都還會被家人唸,但現在就有研究指出,晚睡晚起的人智商通常會比較高,而且會更有創意。

研究發現「晚睡晚起」好處多 智商高、有創意但「長度和品質」是關鍵!
示意圖

 

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對於夜貓子來說,晚上的注意力可能會比白天更集中、更清醒,在2009年時科學期刊《Science》就曾經發表一項研究,晚睡晚起的人精神其實可以維持在比較好的狀態;另一份研究則是找了1000名學生做測驗,結果發現晚睡晚起的學生不只智商的平均比較高,在歸納推論和創意方面也比較亮眼,很適合走研發或是創作的路線,至於早睡早起的人則是可以從事常規的工作。

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示意圖

 

只不過大家要注意的是,這裡絕對不是鼓勵大家晚睡覺或是晚起床,因為不管是早睡早起或是晚睡晚起,大家都還是要有著規律且充足的睡眠,而且睡眠品質要很好,這樣才可以在清醒時保持良好的狀態,身體也才不會搞壞唷!

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TEEPR吃不胖編:

參考資料:Science
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