研究发现「晚睡晚起」好处多 智商高、有创意但「长度和品质」是关键!

你是早睡早起的人还是晚睡晚起的人呢?小编是一个没有过晚上12点就不肯睡觉的人,当夜猫习惯了很难改变,但早上要早起上班时就会觉得非常痛苦,你也会这样吗?而且每次晚睡的时候,都还会被家人唸,但现在就有研究指出,晚睡晚起的人智商通常会比较高,而且会更有创意。

June 8, 2019
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你是早睡早起的人还是晚睡晚起的人呢?小编是一个没有过晚上12点就不肯睡觉的人,当夜猫习惯了很难改变,但早上要早起上班时就会觉得非常痛苦,你也会这样吗?而且每次晚睡的时候,都还会被家人唸,但现在就有研究指出,晚睡晚起的人智商通常会比较高,而且会更有创意。

研究發現「晚睡晚起」好處多 智商高、有創意但「長度和品質」是關鍵!
示意图

 

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对于夜猫子来说,晚上的注意力可能会比白天更集中、更清醒,在2009年时科学期刊《Science》就曾经发表一项研究,晚睡晚起的人精神其实可以维持在比较好的状态;另一份研究则是找了1000名学生做测验,结果发现晚睡晚起的学生不只智商的平均比较高,在归纳推论和创意方面也比较亮眼,很适合走研发或是创作的路线,至于早睡早起的人则是可以从事常规的工作。

研究發現「晚睡晚起」好處多 智商高、有創意但「長度和品質」是關鍵!
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只不过大家要注意的是,这里绝对不是鼓励大家晚睡觉或是晚起床,因为不管是早睡早起或是晚睡晚起,大家都还是要有着规律且充足的睡眠,而且睡眠品质要很好,这样才可以在清醒时保持良好的状态,身体也才不会搞坏唷!

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TEEPR吃不胖编:

參考資料:Science
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