8個「徹底擺脫雙下巴」的嬰兒肥臉部運動 做「下巴伏地挺身」馬上變女神!

健身的時候我們常忘記自己的臉。臉頰就像我們身體的任何其他部位一樣,也需要運動才能保持體型。雖然可以遺傳到父母美麗的顴骨,但定期的臉部運動還是很有必要的。《Bright Side》這次就要來教大家8個「徹底擺脫雙下巴」的嬰兒肥臉部運動! 1. 鴨子嘴巴。   先從我們臉

March 29, 2021
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採訪報導
綜合報導
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健身的時候我們常忘記自己的臉。臉頰就像我們身體的任何其他部位一樣,也需要運動才能保持體型。雖然可以遺傳到父母美麗的顴骨,但定期的臉部運動還是很有必要的。《Bright Side》這次就要來教大家8個「徹底擺脫雙下巴」的嬰兒肥臉部運動!

1. 鴨子嘴巴。

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先從我們臉頰的中央肌肉開始。噘起嘴唇,張開嘴然後閉嘴。向外伸展嘴唇,收緊你的臉,讓肌肉發揮作用。重複15次。

 

2. 鬼臉運動。

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就像名字那樣,想像一些討厭的東西然後做鬼臉。將臉部一個角落向後推,同時拉緊頸部的肌肉。如果你能在鏡子裡看到脖子上的線條,那就對了。重複15次。
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3. 魚魚臉。

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大家都知道怎麼做這個表情吧。吸緊你的臉頰,皺起嘴唇,然後,將頭向後傾斜,想像用下巴伸到天花板上,頸部和下巴伸展一下。持續10秒,重複15次。

 

4. 顴骨運動。

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顴骨高對肉肉臉來說好像是一個硬傷,看起來臉真的會比較大。用嘴唇咬住牙齒,將嘴巴張成橢圓形的笑容。把手指放在顴骨上,然後向上推動持續30秒。

 

5. 閉眼運動。

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不管你相不相信,閉上眼睛可以幫你燃燒臉頰上的脂肪喔。盡可能緊閉眼睛,因為當你這樣做時,臉會變得緊緊的,持續3秒,重複15次。

 

6. 抬下巴運動。

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你的下巴現在也可以做伏地挺身喔。將下唇向上推到上唇上方,每次都盡量抬高下巴。連續重複15次。
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7. 側吻運動。

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想像一下和法國朋友打招呼。盡可能皺起嘴唇,從左到右移動嘴唇。這個動作重複15次。

 

8. 掉下巴運動。

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這可以大幅度伸展,而且是一個有效的臉頰脂肪燃燒運動。把你的舌頭推到下排前牙的後面,盡量往下拉動你的下巴。重複15次。

 

同場加映:舌頭的姿勢。

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我們的舌頭也可能有不好的姿勢,就像我們的身體一樣。錯誤的舌頭姿勢甚至會影響我們的臉部外觀,例如雙下巴和胖胖臉。當你的舌頭休息時,要確保你的牙齒也處於適當的位置。你的舌頭應該靠在嘴唇的上面,牙齒輕輕觸碰到。 

 

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參考資料:BrightSide
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