8个「彻底摆脱双下巴」的婴儿肥脸部运动 做「下巴伏地挺身」马上变女神!

健身的时候我们常忘记自己的脸。脸颊就像我们身体的任何其他部位一样,也需要运动才能保持体型。虽然可以遗传到父母美丽的颧骨,但定期的脸部运动还是很有必要的。《Bright Side》这次就要来教大家8个「彻底摆脱双下巴」的婴儿肥脸部运动! 1. 鸭子嘴巴。   先从我们脸

March 29, 2021
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健身的时候我们常忘记自己的脸。脸颊就像我们身体的任何其他部位一样,也需要运动才能保持体型。虽然可以遗传到父母美丽的颧骨,但定期的脸部运动还是很有必要的。《Bright Side》这次就要来教大家8个「彻底摆脱双下巴」的婴儿肥脸部运动!

1. 鸭子嘴巴。

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先从我们脸颊的中央肌肉开始。噘起嘴唇,张开嘴然后闭嘴。向外伸展嘴唇,收紧你的脸,让肌肉发挥作用。重复15次。
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2. 鬼脸运动。

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就像名字那样,想像一些讨厌的东西然后做鬼脸。将脸部一个角落向后推,同时拉紧颈部的肌肉。如果你能在镜子里看到脖子上的线条,那就对了。重复15次。

 

3. 鱼鱼脸。

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大家都知道怎么做这个表情吧。吸紧你的脸颊,皱起嘴唇,然后,将头向后倾斜,想像用下巴伸到天花板上,颈部和下巴伸展一下。持续10秒,重复15次。

 

4. 颧骨运动。

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颧骨高对肉肉脸来说好像是一个硬伤,看起来脸真的会比较大。用嘴唇咬住牙齿,将嘴巴张成椭圆形的笑容。把手指放在颧骨上,然后向上推动持续30秒。
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5. 闭眼运动。

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不管你相不相信,闭上眼睛可以帮你燃烧脸颊上的脂肪喔。尽可能紧闭眼睛,因为当你这样做时,脸会变得紧紧的,持续3秒,重复15次。

 

6. 抬下巴运动。

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你的下巴现在也可以做伏地挺身喔。将下唇向上推到上唇上方,每次都尽量抬高下巴。连续重复15次。
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7. 侧吻运动。

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想像一下和法国朋友打招呼。尽可能皱起嘴唇,从左到右移动嘴唇。这个动作重复15次。

 

8. 掉下巴运动。

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这可以大幅度伸展,而且是一个有效的脸颊脂肪燃烧运动。把你的舌头推到下排前牙的后面,尽量往下拉动你的下巴。重复15次。

 

同场加映:舌头的姿势。

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我们的舌头也可能有不好的姿势,就像我们的身体一样。错误的舌头姿势甚至会影响我们的脸部外观,例如双下巴和胖胖脸。当你的舌头休息时,要确保你的牙齿也处于适当的位置。你的舌头应该靠在嘴唇的上面,牙齿轻轻触碰到。 

 

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參考資料:BrightSide
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