研究证实「越爱生气」就越容易变胖 被男友气到「怒吃一波」等于害了自己!

愤怒不只是尖叫和心情不好而已。愤怒有很多类型,每个人都有自己的症状,包括自责、大哭、吼叫等等,所以其实愤怒并不像看起来那么简单。生气对我们的影响可能比你想的更严重,其中一个副作用就是「变胖」。我们都可能生气,但是经常处于这种状态会对你的体重产生不利影

June 17, 2019
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特稿

愤怒不只是尖叫和心情不好而已。愤怒有很多类型,每个人都有自己的症状,包括自责、大哭、吼叫等等,所以其实愤怒并不像看起来那么简单。生气对我们的影响可能比你想的更严重,其中一个副作用就是「变胖」。我们都可能生气,但是经常处于这种状态会对你的体重产生不利影响喔。今天我们就要来告诉你为什么爱生气会害你变胖!

研究證實「越愛生氣」就越容易變胖 被男友氣到「怒吃一波」等於害了自己!

 

这一切都始于肾上腺素。

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愤怒不仅表现在我们的情绪状态,也出现在我们身体中。当我们生气时,肾上腺素就会释放。它使我们准备好「战斗或逃跑」,刺激我们并导致焦虑。由于血液从内脏器官流向肌肉,我们生气时无法感到饥饿,但这只会产生短期影响。
 
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肾上腺素水平降低后,我们觉得需要补充能量损失,所以开始想吃东西。但由于我们焦虑的事实,可能导致我们采取情绪化和无意识的饮食。这意味着我们会狂吃一些对我们身体比较不好的东西,但这会为我们带来快乐和舒服,所以我们会忘记考虑它对我们是否健康。
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你可以做什么:

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尽量不要以大吃大喝来应对压力。顾好你的饮食,每当你意识到自己已经饱了就停下来,才不会因为生气就暴饮暴食,这真的超容易胖的。

 

我们的焦虑是压力的来源。

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焦虑会增加压力。因此激素皮质醇的水平增加。除了对心脏和血压有害外,还会影响我们的体重。皮质醇将血糖转化为脂肪并抑制消化。结果导致体重增加,形成脂肪,可能对我们的健康有害。

 

你可以做什么:

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通过积极正面的娱乐消遣来消除你的负面情绪。去健身房、锻炼身体或在公园散步都可以。这不但可以改变你的负面心态,也能收集你的想法。

 

我们失去了食欲控制。

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压力也会导致睡眠问题。当我们睡眠不足时就没有精力。因此我们更有可能用碳水化合物填满它,这些碳水化合物包含含糖饮料、糖果和其他不健康的食物。同时,我们更难控制自己。所以睡眠不足也会扰乱控制食欲功能。
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你可以怎么做:

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找到方法来恢复生活中的和谐。可能是阅读、与朋友见面、做自己喜欢的事,或其他带给你快乐的事情。

 

你多久生气一次呢?或者应该说,你爱不爱生气呢?如果你身边有个很爱生气的另一半,记得要把这篇文章传给他看,跟他说再生气就要变胖了啦!

TEEPR巴黎小鹿编:马上传给自己。

參考資料:BrightSide
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