9種每天做「讓大腦變靈活」的撇步 聰明人才會幫另一半亂取綽號

你有沒有發現隨著年紀越來越大,記憶力就會變得越來越不好,上一秒想著要做什麼事情,下一秒卻又忘記了。其實,我們可以在生活中做一些小小的運動來幫助幫助加強記憶力,現在就來看看《Bright Side》整理出的9種大腦運動吧!

June 2, 2020
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採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

你有沒有發現隨著年紀越來越大,記憶力就會變得越來越不好,上一秒想著要做什麼事情,下一秒卻又忘記了。其實,我們可以在生活中做一些小小的運動來幫助幫助加強記憶力,現在就來看看《Bright Side》整理出的9種大腦運動吧!

1. 在日常活動中換手做事。

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如果你是右撇子,那你一定習慣做什麼事情都用右手,但其實經常換手做事反而可以幫助刺激大腦,你可以在刷牙、洗碗、寫字等等的日常活動中經常更換左右手來做事,藉此來訓練大腦喔!

 

2. 大聲閱讀。

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說話以及聆聽自己說話有助於大腦儲存訊息,所以你可以嘗試在看書時把內容大聲念出來,這樣除了可以讓大腦運動,也可以增強想象力。

 

3. 用筷子吃飯。

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大家應該都知道,使用筷子吃飯有助於鍛煉大腦,使用筷子時指尖上的活動更是可以促進血液循環。

 

4. 睡醒以後聞一聞香草味。

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有些人習慣一早起來就喝咖啡,但其實你可以嘗試做不同的事,例如起來以後聞一聞香草味或是玫瑰味,這樣可以幫助大腦活動,開啟精神的一天。

 

5. 在日常生活中適時戴耳塞。

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偶爾體驗沒有聲音的世界其實是可以改善大腦運作,你可以在用餐或是喝茶時戴上耳塞。

 

6. 握緊拳頭。

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根據美國心理學家指出,握緊拳頭90秒有助於增強記憶力,他們曾經邀請50位成年人做了一項研究,隨後發現受試者在進行研究時握緊拳頭可以讓表現更好。

 

7. 每週提高心率3次。

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你可以透過運動的方式提高心率,只需在每週至少提高3次心率,同時持續20分鐘,這樣將有助大腦培養新的細胞,同時也可以促進健康。

 

8. 自行創造新的單詞。

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你可以使用任何文字來拼湊出各種單詞,並且可以玩單詞接龍遊戲,這樣可以保持大腦靈活。

 

9. 開車時打開一扇窗戶。

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天氣很好的時候,你可以在開車時打開一扇窗戶,感受窗外的空氣和聲音,這樣可以讓大腦放鬆。

 

最後還有一種多送給你們. 多觀察細節。

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你在人群中可以訓練自己多觀察別人身上的細節,這樣的方式可以提高觀察力之外,同時也可以讓腦袋變得更靈活,這樣一來也可以提升你的記憶力了。

 

TEEPR小古月:大家快來練習!

 

最後一起來看看吃貨界正妹貝拉的專訪《一天「進帳百萬」果斷放棄!貝拉曝「吃貨伙食費」不是一般人能負擔》,想知道她多能吃,一定要點開我們#網人365的影片啦:

參考資料:Brightside
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分類:生活
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