你身邊一個有一個人的口頭禪是「我在減肥」，不要多說了，先把這篇丟給他再說，連70歲奶奶都可以減肥還變健身老師了，你還不努力！來自加拿大安大略省的瓊麥克唐納 (Joan MacDonald) 今年已經70歲了，但她發現自己還有理想還沒完成。她超重，而且隨著年齡的增長，多餘的體重還讓她的身體承受著其他壓力。
幸好瓊奶奶的的女兒蜜雪兒麥克唐納 (Michelle MacDonald) 是一位廚師、健身教練、舉重運動員兼加拿大瑜伽冠軍 (我傻眼，太強了吧)。她看到媽媽的健康狀況不斷惡化，開始說服媽媽必須做出改變。奶奶在女兒居住的墨西哥住了兩個星期，學習了健康的飲食習慣和多運動的生活方式，而且這個經驗也讓他們的關係變得更親密了。
瓊奶奶說「在這之前，我只知道蜜雪兒關心我也愛著我，但透過這次的經驗，我看到了蜜雪兒完全不同的另一面。」回到加拿大後，她繼續了女兒訂定的計畫，才6個月就減掉了將近20公斤。最後她總共減掉了28公斤，每週上健身房5天，舉重並做15到30分鐘的有氧運動。
雖然瓊奶奶沒有減少吃東西的數量，但改變飲食的方式。她每天吃五餐而非三餐，而且穀物、蔬菜和肉類飲食都均衡。她說自己運動後最喜歡吃的就是「米線、海鮮醬和青豆」。奶奶說，自從她改變自己之後，她擺脫了以往的藥物治療，關節炎好了很多，腎臟疾病也沒有繼續惡化，而且比以前更有體力了。在情感上，她變得更加自信，並且開始擁抱自己。」
現在她已經停藥了，而且開始在社群上當起了健身KOL，分享自己的健身歷程，不知不覺竟然也累積了50萬粉絲關注呢！看吧，連奶奶都做得到了，你還在說「明天才要減肥」嗎！
我們TEEPR這周的網人365邀請到的……登登登登「反骨男孩」的培根！現在就點我來看訪問影片吧：
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巴黎小鹿編：太勵志了啦！
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