5個如果「氣到睡著」會發生的嚴重後果 睡你隔壁的也會被影響

我們都有跟人吵架,最後生氣或難過的入睡的經驗,不過當我們帶著這些情緒睡著時究竟會發生什麼事情呢?看完之後,你可能會開始考慮,或許以後不應該吵隔夜架了......。

September 15, 2020
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採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

我們都有跟人吵架,最後生氣或難過的入睡的經驗,不過當我們帶著這些情緒睡著時究竟會發生什麼事情呢?看完之後,你可能會開始考慮,或許以後不應該吵隔夜架了……。

1. 憤怒會破壞你的睡眠。

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壓力和沉重的情緒會觸發人戰鬥或逃跑等等反應,讓你的身體保持靈敏。在這種情況下會很難入睡,而且睡眠中斷會讓你變得更加煩躁,所以睡醒之後你會感到更加疲憊,是一種惡性循環的概念。

 

2. 憤怒對健康有害。

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睡眠品質對人的健康有很大的影響,其實睡眠算是治療的一種,睡眠可以穩定我們的情緒,讓我們能夠應付第二天會發生的事情。不過憤怒和壓力會影響休息的過程,讓你失眠或者做惡夢,可能還會讓你出現精神方面的狀況。
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3. 睡著後,很難忘記難受的心情。

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雖然很多人遇到難過的事就會去睡一覺,不過研究顯示我們在睡眠時抑制負面經歷的能力較弱。而且睡眠會放大情緒、思想、問題。不僅如此,大腦會在我們睡眠時處理長期跟短期記憶,這些難受的記憶就這樣進入了我們的長期記憶裡。

 

4. 氣著睡著會破壞感情。

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如果長期帶著憤怒入睡,那最後可能會把床鋪跟憤怒、悲傷等等的感情連結,可能會讓你在潛意識裡覺得跟另一半睡在一起是一件痛苦的事情,讓你們的關係結束。

 

5. 你的伴侶也感受得到負面能量。

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如果你跟另一半吵完架之後只是轉身然後蓋上棉被,那麼另一半就會感受到「你認為你吵贏了」的訊息,不過吵贏架跟維持關係究竟哪個比較重要呢?處理吵架的方式可以增進感情,也可能會毀了兩個人的關係。

 

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市長:帶著氣入睡真的很不好受耶,而且還常常會做惡夢,今日事今日畢不是沒有道理的啊……。

 

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參考資料:brightside
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