總是「保持樂觀」其實不好!研究:太正面讓「內心」更黑暗

保持樂觀是很多人認為可以讓幫助我們度過悲傷的情緒,但實際上可能只是表面的假象,這樣行為會壓抑你的負面情緒,無法釋放,久而久之會造成許多心理的問題,這樣的積極正面成了毒藥,讓不誠實的情緒掩蓋過了真實情緒合精神狀態,所以一直非常樂觀的人,也許內心十分黑暗

November 19, 2020
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TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
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特稿

保持樂觀是很多人認為可以讓幫助我們度過悲傷的情緒,但實際上可能只是表面的假象,這樣行為會壓抑你的負面情緒,無法釋放,久而久之會造成許多心理的問題,這樣的積極正面成了毒.藥,讓不誠實的情緒掩蓋過了真實情緒合精神狀態,所以一直非常樂觀的人,也許內心十分黑暗也說不定,這樣的「毒.性積極」反而害了人類。適時的釋放、了解自己的情緒,也成了現代人的重要課題。

社交媒體是問題的主要根源之一

總是「保持樂觀」其實不好!研究:太正面讓「內心」更黑暗
圖片翻攝自brightside,下同。
 
在社交媒體上,大家喜歡展現光鮮亮麗的一面,但這也只是他們一小部分的生活,但他們的煩惱、困難、掙扎的感受通常都不會出現,隱藏在真實生活中,或是用一些看似無關痛癢的文,像是「別擔心,要開心」「保持正面」等來掩飾內心的負面情緒。

 

開始隱藏自己的情緒,這可能是有害的。

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X:我要振作起來,明天還要工作     ○:明天休個假休息好了
 
當你看到一個人的社交媒體版面上都是快樂、出遊、吃吃喝喝,過得很好的時候,那可能也不是他真實的感受,也許你看到這些會有點心情低落,會有點煩惱會什麼他們這麼快樂而自己這麼糟糕?但這其實那是他們隱藏了自己負面的所有情緒與感受,只拿出正面的給別人看,長時間這樣壓抑,可能會造成他們的壓力、焦。慮、沮喪。
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X:別想太多,樂觀一點!    ○:告訴我你的感受,我會聽的!

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有時候你想要鼓勵別人,卻不知道該說什麼,所以就說出了「樂觀一點」這種句子,這可能會讓事情更糟糕。實際上不是要讓他們忘記在煩惱或痛苦之事,而是要讓他們覺得,我懂你的感受,即使幫不上忙,對方也會覺得你懂我的心就夠了,是一種讓對方尋求心理依託的手段。
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請記住,感受不必相互排斥,也許我很難處理這些事情,但我仍然期待未來的發展!

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每個人都有悲傷低落的權利,假設今天失業了,還強求著自己開心,也太不符合人性,也許社會強迫你不可以不開心給大家看,這樣的壓抑反而對身心靈都是壞事,是甚麼原因讓你總是展現得積極向上呢?是因為社交媒體?還是你身邊的人呢?

 

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參考資料:Brightside
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