总是「保持乐观」其实不好!研究:太正面让「内心」更黑暗

保持樂觀是很多人認為可以讓幫助我們度過悲傷的情緒,但實際上可能只是表面的假象,這樣行為會壓抑你的負面情緒,無法釋放,久而久之會造成許多心理的問題,這樣的積極正面成了毒藥,讓不誠實的情緒掩蓋過了真實情緒合精神狀態,所以一直非常樂觀的人,也許內心十分黑暗

November 19, 2020
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TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

保持乐观是很多人认为可以让帮助我们度过悲伤的情绪,但实际上可能只是表面的假象,这样行为会压抑你的负面情绪,无法释放,久而久之会造成许多心理的问题,这样的积极正面成了毒.药,让不诚实的情绪掩盖过了真实情绪合精神状态,所以一直非常乐观的人,也许内心十分黑暗也说不定,这样的「毒.性积极」反而害了人类。适时的释放、了解自己的情绪,也成了现代人的重要课题。

社交媒体是问题的主要根源之一

图片翻摄自brightside,下同。
 
在社交媒体上,大家喜欢展现光鲜亮丽的一面,但这也只是他们一小部分的生活,但他们的烦恼、困难、挣扎的感受通常都不会出现,隐藏在真实生活中,或是用一些看似无关痛痒的文,像是「别担心,要开心」「保持正面」等来掩饰内心的负面情绪。
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开始隐藏自己的情绪,这可能是有害的。

 
X:我要振作起来,明天还要工作     ○:明天休个假休息好了
 
当你看到一个人的社交媒体版面上都是快乐、出游、吃吃喝喝,过得很好的时候,那可能也不是他真实的感受,也许你看到这些会有点心情低落,会有点烦恼会什么他们这么快乐而自己这么糟糕?但这其实那是他们隐藏了自己负面的所有情绪与感受,只拿出正面的给别人看,长时间这样压抑,可能会造成他们的压力、焦。虑、沮丧。

 

X:别想太多,乐观一点!    ○:告诉我你的感受,我会听的!

 
 
有时候你想要鼓励别人,却不知道该说什么,所以就说出了「乐观一点」这种句子,这可能会让事情更糟糕。实际上不是要让他们忘记在烦恼或痛苦之事,而是要让他们觉得,我懂你的感受,即使帮不上忙,对方也会觉得你懂我的心就够了,是一种让对方寻求心理依托的手段。

 

请记住,感受不必相互排斥,也许我很难处理这些事情,但我仍然期待未来的发展!

 
每个人都有悲伤低落的权利,假设今天失业了,还强求着自己开心,也太不符合人性,也许社会强迫你不可以不开心给大家看,这样的压抑反而对身心灵都是坏事,是甚么原因让你总是展现得积极向上呢?是因为社交媒体?还是你身边的人呢?
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TEEPR trapbae编:我也不会保持乐观,只会保持帅哥!

 

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參考資料:Brightside
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