情侣「睡前必做10件事」感情才会好 不要「跟毛孩一起睡」!

相愛容易相處難,你知道每天撥出時間跟伴侶相處是很重要的一件事嗎?不僅可以讓你們感情更穩定,也能減少吵架的機率。不過到底要怎樣才算是「跟對方相處」呢?一起來看看下面這10點超實用的方法吧!

December 3, 2020
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採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

相爱容易相处难,你知道每天拨出时间跟伴侣相处是很重要的一件事吗?不仅可以让你们感情更稳定,也能减少吵架的机率。不过到底要怎样才算是「跟对方相处」呢?一起来看看下面这10点超实用的方法吧!

1. 把手机开勿扰或静音模式,然后就不要再滑了。

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如果你们两个待在一起却都在滑手机,那就不叫「跟对方相处」。试着在晚上10点后把手机收起来,认真跟对方聊聊天吧。

 

2. 暂时忘记工作。

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很多人就算下班了,还是一直在想工作的事。试试睡前不要再看工作邮件,或是思考工作的事情吧!这样可以让你睡得更好,也能提高明天的工作效率。睡前躺在床上跟另一半聊聊烦恼,也能让你抒发压力,睡前这段时间就好好放松吧!
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3.与伴侣一起上床睡觉。

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现代人因为工作的关系,跟另一半不一定会同时间睡觉。不过想建立一段幸福的关系,可以从一起刷牙、同时间睡觉开始。

 

4. 固定行程。

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每天固定时间睡觉才可以建立生理时钟,大脑也会习惯这个休息时间。如果你跟对方的生理时钟相同,那你们将会更加亲密。

 

5. 真诚的对话。

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跟对方相处一定要顾虑对方的感受。但这不是要你一定要帮对方解决问题或给建议的意思。人有时候说出烦恼只是想要被关心、被支持而已。科罗拉多州的心理学家瑞安 (Ryan Howes) 建议我们睡前应该要花几分钟的时间跟对方分享一些正面的事情,这可以让我们以正面的方式结束一天,尽量把所有烦恼都留在卧室房门,说一些开心的事情,不管你想说什么,真诚是最重要的。

 

6. 睡前不要吵架或做激动讨论。

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你一定有睡前吵架,结果整夜都睡不好的经验吧?睡觉之前千万不要跟另一半吵架,因为你就算累到睡着,隔天精神还是会很差,而且一整天心情都会很不好。
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7. 跟孩子分开睡。

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很多夫妻有孩子之后都会跟孩子一起睡,不过这其实对你们的关系没有帮助。心理学家麦可 (Michael Viner-Davis) 也建议我们「除非小孩做噩梦,否则不要让他跟你一起睡。」因为卧室是你的私人空间,这个空间是让你跟另一半用来维持紧密关系的。

 

8. 不要跟毛孩一起睡。

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根据研究,跟毛孩一起睡的人有63%的人都会睡眠不足,,不只是你睡不好,你的毛孩也没有办法好好睡,你们基本上会互相影响。

 

9. 帮对方按摩。

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睡钱帮对方按摩,不但可以让你今晚睡得更好,也可以让你们的关系变得更紧密,按摩的同时也能跟对方聊聊天,是个一石二鸟的好方法!

 

10. 不要忘记拥抱和亲吻。

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就算你跟对方已经是老夫老妻了,还是不要忘记在睡前亲一下对方,或者是抱着对方睡。 (如果怕手很麻的话可以抱一下就好啦~) 这些小动作可以让你跟另一半的感情变得更好哦!
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市长:好想回家睡觉。
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对了,来看我们的新影片吧!

參考資料:brightside
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