10個害你「慢慢禿上去」的錯誤生活習慣 洗澡水太燙也不行!

大家都說禿頭有很大一部分原因是「遺傳」。家族沒有人禿頭就沒事了嗎?先不要得意,你知道「生活習慣」也會害你後天禿頭嗎?一起來檢查自己有沒有不小心踩到這10個地雷,小心不要禿頭!

December 15, 2020
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採訪報導
綜合報導
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特稿

大家都說禿頭有很大一部分原因是「遺傳」。家族沒有人禿頭就沒事了嗎?先不要得意,你知道「生活習慣」也會害你後天禿頭嗎?一起來檢查自己有沒有不小心踩到這10個地雷,小心不要禿頭!

1. 常常不吃飯會害你禿頭。

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「吃早餐」、「沒吃早餐」。
 
如果你沒有攝取足夠的卡路里,身體只能把能量分給重要的器官,例如心臟或大腦,頭皮及頭髮的優先順序就會排到很後面才領到能量。所以節食不但會影響到你的荷爾蒙,同時還會害你掉髮或髮量稀疏,新的頭髮也會長很慢。其實,飲食失調相關疾.病的症狀之一,就是「落髮」。如果你有這種症狀的話,可以多吃富含蛋白質或脂肪的食物,因為頭髮主要是由蛋白質組成的。如果蛋白質每天沒有攝取到需要的份量 (46克) ,也會害頭髮容易斷.裂。

 

2. 曬太多太陽。

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我們都知道太陽會害皮膚曬傷,你知道太陽對頭髮其實也有害嗎? (應該不是只有我一個人頭皮曬傷過吧?) 長時間曝曬在陽光底下,會害你的頭皮及頭髮變得乾燥,頭髮也會因此脆化、容易掉髮。尤其是淺色細軟髮的人,千萬不要曬太多太陽,除非你剛好想理光頭XD 這個問題的解決方法很簡單,平常記得要戴帽子出門,也要多護髮,甚至可以挑選有防曬效果的護髮產品來做多重防護。
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3. 頭髮綁太緊也不好。

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你平常會綁頭髮嗎?雖然頭髮綁起來比較清爽整齊,請記得千萬不要綁太緊,因為毛囊會因此受傷,導致容易掉髮,嚴重的話甚至會出現牽引性落髮 (traction alopecia),也就是頭髮綁久了,髮際線或分線處頭髮變稀疏的意思。如果想要避免這場悲劇發生,記得不要太常綁頭髮,尤其是睡覺的時候,綁著頭髮翻來翻去會讓頭髮更容易斷裂。

 

4. 不常洗頭。

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你是那種好幾天才洗一次頭的人嗎?雖然吹頭髮很麻煩,不過這個習慣可能會害你禿頭。頭皮上的污垢、護髮乳與洗髮精的化學殘留物長期下來會堵塞你的毛囊,導致你的頭髮沒辦法好好生長。沒有及時治療,往往會導致落髮或髮量稀疏。你有掉髮困擾又不常洗頭嗎?別急著使用各種偏方,試著定期洗頭看看吧!

 

5. 你沒有定期修頭髮。

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你知道想要頭髮長得好,就要定期修頭髮嗎?我們的頭髮尾端會逐漸變得乾燥、脆弱,並且開始分岔。如果沒有定時修剪的話,髮尾分岔越來越嚴重會影響到頭皮,讓你落髪更嚴重。雖然剪頭髮聽起來與留頭髮很衝突,不過想留出好看的長髮,記得千萬要去修剪。這個問題的解決方法就是「定期修髮尾」就行了。如果不知道要隔多久時間的話,可以每隔12個禮拜修一次!

 

6. 洗澡洗太燙也是問題。

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洗熱水澡可以放鬆心情,不過太放鬆會讓你付出變禿頭的代價。事實上,熱水會讓頭髮脫水,變得容易乾燥、脆化、斷裂最後掉落。熱水加上會「把保護頭髮的油份去除的洗髮精」更是雪上加霜。除此之外,洗太燙也會增加頭頂的細菌數量。沒想到會有這種反效果吧?建議你洗澡不要洗太燙,尤其是洗頭的時候。
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7. 太愛抓頭。

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你常抓頭嗎?如果頭皮常常發癢,可能代表你頭皮過敏、發炎或感染了。總之,不管是哪種,一直抓頭都會損.害到你的毛囊並導致你掉髮。如果下次頭突然癢,改用按摩而不是直接大力抓吧!再不然,也可以使用抗菌洗髮精。

 

8. 常用電棒做造型。

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高溫會害你髮質變差,也會破.壞頭髮表面的油脂與蛋白質,還有水分平衡,讓你的頭髮變得容易斷裂。如果不是工作需要,一個禮拜最好不用用類似的產品超過3次。如果真的要使用,也要在頭髮上抹一些能保護頭髮的髮油等保養品,然後從溫度最低的器材開始使用。

 

9. 太愛玩自己的頭髮也不行。

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你有玩頭髮的習慣嗎?像我自己就蠻愛用手指捲頭髮。這樣拉扯、旋轉或搓揉頭髮,長期下來會害頭髮容易分岔、掉髮,毛囊也會受損。你手上的汗水、汙垢與油脂也會堆積在頭髮上。如果你的手真的忍不住想玩什麼東西,就去買個紓壓玩具吧!

 

10. 頭髮濕的時候絕對不能亂梳。

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「不要做」、「要做」。
 
頭髮濕掉是頭髮最脆弱的時候,因為水分會打開頭髮的角質層。如果你剛洗完頭用毛巾大力擦頭髮,很容易就把頭髮弄斷。在洗頭之前,記得先梳頭髮。洗完頭之後千萬不要用摩擦的方式擦頭,而是要用柔軟又吸水的毛巾把頭髮壓乾。
 
你有不小心觸犯哪個會害你禿頭的生活習慣嗎?我其實超愛玩頭髮,沒想到這個居然會害我禿頭,下次真的不敢了QQ快把這篇分享給有禿頭危機的朋友們吧XD
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市長:我這輩子都沒做好變禿頭的準備,拜託不要是我QQ
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對了,來看我們的影片吧!

參考資料:brightside
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