10个害你「慢慢秃头」的错误生活习惯 洗澡水太烫恐掉发

大家都說禿頭有很大一部分原因是「遺傳」。家族沒有人禿頭就沒事了嗎?先不要得意,你知道「生活習慣」也會害你後天禿頭嗎?一起來檢查自己有沒有不小心踩到這10個地雷,小心不要禿頭!

January 11, 2022
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採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

大家都说秃头有很大一部分原因是「遗传」。家族没有人秃头就没事了吗?先不要得意,你知道「生活习惯」也会害你后天秃头吗?一起来检查自己有没有不小心踩到这10个地雷,小心不要秃头!

1. 常常不吃饭会害你秃头。

害你掉发习惯
 
「吃早餐」、「没吃早餐」。
 
如果你没有摄取足够的卡路里,身体只能把能量分给重要的器官,例如心脏或大脑,头皮及头发的优先顺序就会排到很后面才领到能量。所以节食不但会影响到你的荷尔蒙,同时还会害你掉发或发量稀疏,新的头发也会长很慢。其实,饮食失调相关疾.病的症状之一,就是「落发」。如果你有这种症状的话,可以多吃富含蛋白质或脂肪的食物,因为头发主要是由蛋白质组成的。如果蛋白质每天没有摄取到需要的份量 (46克) ,也会害头发容易断.裂。
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2. 晒太多太阳。

害你掉发习惯
 
我们都知道太阳会害皮肤晒伤,你知道太阳对头发其实也有害吗? (应该不是只有我一个人头皮晒伤过吧?) 长时间曝晒在阳光底下,会害你的头皮及头发变得干燥,头发也会因此脆化、容易掉发。尤其是浅色细软发的人,千万不要晒太多太阳,除非你刚好想理光头XD 这个问题的解决方法很简单,平常记得要戴帽子出门,也要多护发,甚至可以挑选有防晒效果的护发产品来做多重防护。

 

3. 头发绑太紧也不好。

害你掉发习惯
 
你平常会绑头发吗?虽然头发绑起来比较清爽整齐,请记得千万不要绑太紧,因为毛囊会因此受伤,导致容易掉发,严重的话甚至会出现牵引性落发 (traction alopecia),也就是头发绑久了,发际线或分线处头发变稀疏的意思。如果想要避免这场悲剧发生,记得不要太常绑头发,尤其是睡觉的时候,绑着头发翻来翻去会让头发更容易断裂。

 

4. 不常洗头。

害你掉发习惯
 
你是那种好几天才洗一次头的人吗?虽然吹头发很麻烦,不过这个习惯可能会害你秃头。头皮上的污垢、护发乳与洗发精的化学残留物长期下来会堵塞你的毛囊,导致你的头发没办法好好生长。没有及时治疗,往往会导致落发或发量稀疏。你有掉发困扰又不常洗头吗?别急着使用各种偏方,试着定期洗头看看吧!
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5. 你没有定期修头发。

害你掉发习惯
 
你知道想要头发长得好,就要定期修头发吗?我们的头发尾端会逐渐变得干燥、脆弱,并且开始分岔。如果没有定时修剪的话,发尾分岔越来越严重会影响到头皮,让你落髪更严重。虽然剪头发听起来与留头发很冲突,不过想留出好看的长发,记得千万要去修剪。这个问题的解决方法就是「定期修发尾」就行了。如果不知道要隔多久时间的话,可以每隔12个礼拜修一次!

 

6. 洗澡洗太烫也是问题。

害你掉发习惯
 
洗热水澡可以放松心情,不过太放松会让你付出变秃头的代价。事实上,热水会让头发脱水,变得容易干燥、脆化、断裂最后掉落。热水加上会「把保护头发的油份去除的洗发精」更是雪上加霜。除此之外,洗太烫也会增加头顶的细菌数量。没想到会有这种反效果吧?建议你洗澡不要洗太烫,尤其是洗头的时候。
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7. 太爱抓头。

害你掉发习惯
 
你常抓头吗?如果头皮常常发痒,可能代表你头皮过敏、发炎或感染了。总之,不管是哪种,一直抓头都会损.害到你的毛囊并导致你掉发。如果下次头突然痒,改用按摩而不是直接大力抓吧!再不然,也可以使用抗菌洗发精。

 

8. 常用电棒做造型。

害你掉发习惯
 
高温会害你发质变差,也会破.坏头发表面的油脂与蛋白质,还有水分平衡,让你的头发变得容易断裂。如果不是工作需要,一个礼拜最好不用用类似的产品超过3次。如果真的要使用,也要在头发上抹一些能保护头发的发油等保养品,然后从温度最低的器材开始使用。

 

9. 太爱玩自己的头发也不行。

害你掉发习惯
 
你有玩头发的习惯吗?像我自己就蛮爱用手指卷头发。这样拉扯、旋转或搓揉头发,长期下来会害头发容易分岔、掉发,毛囊也会受损。你手上的汗水、污垢与油脂也会堆积在头发上。如果你的手真的忍不住想玩什么东西,就去买个纾压玩具吧!

 

10. 头发湿的时候绝对不能乱梳。

害你掉发习惯
 
「不要做」、「要做」。
 
头发湿掉是头发最脆弱的时候,因为水分会打开头发的角质层。如果你刚洗完头用毛巾大力擦头发,很容易就把头发弄断。在洗头之前,记得先梳头发。洗完头之后千万不要用摩擦的方式擦头,而是要用柔软又吸水的毛巾把头发压干。
 
你有不小心触犯哪个会害你秃头的生活习惯吗?我其实超爱玩头发,没想到这个居然会害我秃头,下次真的不敢了QQ快把这篇分享给有秃头危机的朋友们吧XD

 

对了,来看我们的影片吧!

參考資料:brightside
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