「吃早餐後刷牙」是錯的!牙醫警告:30分鐘內刷「牙會壞掉」

早上起床第一件事就是邊滑手機邊刷牙了吧!小時候老師們都提倡「除了起床、睡前外,三餐飯後也要刷」,這件事情是對的嗎?其實太常刷牙會損害牙釉質,實際上「頻繁刷牙」對衛生到底有沒有好處,我們又該在什麼時間刷牙呢?國外網站《Bright Side》就整理了一些研究,馬

December 17, 2020
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採訪報導
綜合報導
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早上起床第一件事就是邊滑手機邊刷牙了吧!小時候老師們都提倡「除了起床、睡前外,三餐飯後也要刷」,這件事情是對的嗎?其實太常刷牙會損害牙釉質,實際上「頻繁刷牙」對衛生到底有沒有好處,我們又該在什麼時間刷牙呢?國外網站《Bright Side》就整理了一些研究,馬上解答你對於「刷牙」的爭議。

專家建議的最佳刷牙時間:

「吃早餐後刷牙」是錯的!牙醫警告:30分鐘內刷「牙會壞掉」
圖片翻攝自Brightside,下同
 
早上起床一定要刷牙,不然口腔味道實在驚人。那早上刷牙到底要在吃早餐前還是餐後呢?專家指出:應該在吃早餐前就刷好牙。你做對了嗎?

 

早餐前刷牙的優點:

「吃早餐後刷牙」是錯的!牙醫警告:30分鐘內刷「牙會壞掉」
 
在睡覺時,口腔中的細菌繁殖,細菌會造成牙菌斑,這就是你醒來口臭的原因。在吃早餐前刷牙,牙齒會被氟化物塗層保護,避免牙菌斑和細菌跟著你的蛋餅、三明治一起吃下肚。
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早餐後刷牙的缺點:

「吃早餐後刷牙」是錯的!牙醫警告:30分鐘內刷「牙會壞掉」
 
其實專家們不建議吃完酸性食物,像是吐司、咖啡或柳橙汁等經典早餐後的30分鐘內刷牙,進食後刷牙會影響牙釉質,這也是為什麼餐前刷牙比餐後刷牙更好的原因。

 

不過如果你還是喜歡餐後刷牙,這裡有一些小叮嚀:

「吃早餐後刷牙」是錯的!牙醫警告:30分鐘內刷「牙會壞掉」
 
1. 吃完等30分鐘到1個小時再刷牙。
2. 為了清潔牙齒及讓口腔味道更好,可以喝一杯水或嚼口香糖。
3. 少吃酸性飲料食品,如果早餐吃了這些食物,稍等一會再刷牙比較適合。

 

TEEPR trapbae編:難以接受先吃早餐再刷牙。

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參考資料:Brightside
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