常常「跟別人比較」活得很累?4個「心態訓練」讓你快速超越他人

不知道你有沒有發現,我們其實很愛跟別人做比較,覺得同事的業績比自己好、朋友的財力很豐厚、兄弟姐妹成就比自己高......。雖然大家常說沒有比較沒有傷害,但即使比較會帶來痛苦,我們還是改不了愛比較的心態,如果你也陷入這樣的狀態,那是時候來學習停止比較、看清自

January 6, 2021
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不知道你有沒有發現,我們其實很愛跟別人做比較,覺得同事的業績比自己好、朋友的財力很豐厚、兄弟姐妹成就比自己高……。雖然大家常說沒有比較沒有傷害,但即使比較會帶來痛苦,我們還是改不了這個心態,如果你也陷入這樣的狀態,是時候來學習停止比較、看清自己。

 

一、不要飛蛾撲火。

當你越在意某個人的成就比你高,你就會去關注他的現況,包括社群貼文、限動等,而且每看一次都會嫉妒跟自卑,然後陷入無限循環。如果你發現自己有這個狀況,就別再飛蛾撲火,否則只會自討苦吃。建議你從今天開始降低對對方的關注,轉移注意力到其他事物上,或是把關注對方的時間用來提升自我,久而久之,你不但不會因為關注對方而覺得痛苦,而且還會提升自己的能力。

 

二、別拿自己的現況和別人的努力做比較。

我們很常用別人的表面現況和成就來跟自己做比較,所謂「台上一分鐘,台下十年功」,當你在羨慕或嫉妒別人的成就時,是否知道他背後付出了多少努力?永遠不要忘了,我們得到的結果往往來自於我們的選擇,如果你不滿意自己的現況,就去改變它,只要願意付出努力,就能得到甜美的果實。記得,不要著重於別人的風光而忽略他背後的努力,因為這樣對他和對自己都不公平。

 

三、跟自己對話,給自己時間。

與其花時間去看別人的豐功偉業,還不如花時間來瞭解自己,知道自己想做什麼。你想想看,今天不管你多羨慕別人,你都不可能變成他,而時間就在你羨慕的過程中消逝;相反的,如果你把這些時間用來改變自己,去努力付出,那最後獲益的是自己。從現在開始,好好跟自己對話,知道自己想要什麼,設定目標後就勇敢往前吧!

 

四、珍惜當下。

當你在羨慕別人的生活很棒時,卻忽略了自己的生活也很美滿,因為不是每個人都能吃得飽、穿得好,但我們總是去羨慕誰誰誰又買了名牌、換了新手機。其實,你應該多珍惜自己身邊有的一切,看看自己需要的是不是都有了,不要等到失去以後,才來後悔自己當初所擁有的。現在來收聽《就Jon蘿》,好好瞭解自己吧:

 

TEEPR小古月:花時間去關注和在意成就比自己高的人,就好像明明討厭某個人,卻浪費時間去關注和批評他,人就是這麼矛盾……。

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參考資料:就Jon蘿
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