奶製品可以多吃嗎?5個「不吃奶製品」對身體的影響 常常腹痛要注意

奶製品在我們日常飲食佔了很大一部分,它具有增強骨骼和幫助發育等營養成分,這對於孩童來說非常重要,但對於成人來說就不一定了。《Bright Side》日前針對奶製品消費與使用做了調查,發現停止攝入奶製品竟然會帶來好處,甚至能改善膚況和穩定情緒。究竟戒掉奶製品會發

January 9, 2021
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採訪報導
綜合報導
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特稿

奶製品在我們日常飲食佔了很大一部分,它具有增強骨骼和幫助發育等營養成分,這對於孩童來說非常重要,但對於成人來說就不一定了。《Bright Side》日前針對奶製品消費與使用做了調查,發現停止攝入奶製品竟然會帶來好處,甚至能改善膚況和穩定情緒。究竟戒掉奶製品會發生什麼事?馬上來看看吧!

1. 改善頭痛問題。

奶製品可以多吃嗎?5個「不吃奶製品」對身體的影響 常常腹痛要注意
以前VS現在
 
養殖奶製品 (牛油、牛奶等) 有可能是造成頭痛的誘因,如果你在沒有壓力和睡眠問題的狀況下,依舊感到頭痛,那就要想想這是不是跟奶製品有關了。現在開始嘗試停止攝入奶製品,看看頭痛或是偏頭痛的狀況有沒有改善吧!

 

2. 情緒變穩定。

奶製品可以多吃嗎?5個「不吃奶製品」對身體的影響 常常腹痛要注意
奶製品裡的激素會跟人類體內的激素產生衝突,當這些激素混合在一起時,將導致情緒波動。如果你發現自己情緒常常不穩定,就先停止攝入奶製品,藉此調整情緒。
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3. 改善腹脹問題。

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如今有約65%成年人在消化乳糖的能力上逐漸下降,導致他們攝取奶製品之後會有腹部腫脹和腹瀉等問題,如果你很常遇到這類狀況,那你也可能是乳糖不耐症患者,這時候應該停止攝入奶製品。

 

4. 改善皮膚狀況。

奶製品可以多吃嗎?5個「不吃奶製品」對身體的影響 常常腹痛要注意
之前VS之後

你有沒有發現,一旦攝入奶製品之後,臉上很容易長痘?(小編就是這樣QQ)。事實上,奶製品具有引發痤瘡的激素,所以一些對奶製品過敏的人就更容易出現長痘、痤瘡的問題。如果你也會這樣,那就避免攝入奶製品,藉此改善膚況。

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5. 錯過了必要的營養成分。

奶製品可以多吃嗎?5個「不吃奶製品」對身體的影響 常常腹痛要注意
以前VS現在

無可否認,奶製品具有很多營養,它富含鈣質、蛋白質、維生素D和B12等,是人類發育時期最重要的攝入品,一旦停止攝入,我們將錯過這些營養成分。這個時候你一定好奇,如果不能攝入奶製品該怎麼辦?其實你可以藉由富含同樣營養的產品來代替奶製品,像是鮭魚、沙丁魚、植物奶等,這些產品的營養成分跟奶製品不相上下,絕對是你最好的選擇。

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TEEPR小古月:小編只要喝了牛奶就會長痘,你有因為攝入奶製品出現長痘、腹瀉的問題嗎?歡迎留言分享~

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參考資料:Bright Side
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