網瘋「30天洗冷水澡」好處爆多!3000人實測見證變化:膚質、髮質都變好

你喜歡洗冷水澡嗎?這對於怕冷的我來說絕對是痛苦的事,過去網路上曾發起「30天洗冷水澡」的挑戰,挑戰過的人都表示洗冷水澡不但讓精神變好,而且身體也更健康了!

February 25, 2021
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特稿

你喜歡洗冷水澡嗎?這對於怕冷的我來說絕對是痛苦的事,過去網路上曾發起「30天洗冷水澡」的挑戰,挑戰過的人都表示洗冷水澡不但讓精神變好,而且身體也更健康了!

網瘋「30天洗冷水澡」好處爆多!3000人實測見證變化:膚質、髮質都變好
 
示意圖,下同。

 

或許你也聽說過,洗冷水澡確實好處多多,而這在很早前就有研究證實過了。根據《PLOS ONE》期刊發表的研究指出,研究人員找來3018位年齡介於18到65歲之間的受試者,這些人沒有嚴重疾.病,而且也沒有洗冷水澡的習慣。

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接著,研究要求受試者連續30天洗冷水澡30秒、60秒、90秒,過了30天以後再對受試者的身體狀況進行檢測,發現洗冷水澡的人患感冒的幾率竟然下降了29%。此外,這組受試者在研究結束後,有多達60%的人養成了洗冷水澡的習慣,其中一名女性受試者還表示自己的皮膚和髮質都變好了。

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據悉,洗冷水澡不止降低感冒幾率,而且還改善免疫系統、心血管循環,就連精神和活力方面也有提升,讓人變得更放鬆以及不再有壓力。

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雖然洗冷水澡有很多好處,但還是要根據個人的體質和身體狀況來決定,像是生理期、懷孕、剛結束激烈運動等的人就避免洗冷水澡,否則會引發不良狀況。習慣洗冷水澡的你是否發現身體狀況有改善?快留言告訴大家~~

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參考資料:PLOS ONE
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