暖暖包大部份人都用錯了!專家教「放4處」全身熱起來

你也有手腳冰冷的困擾嗎?最近溫度低又下雨,小編就算穿很多還是手腳發冷,暖暖包一離手就超冰。大家通常都用雙手緊握暖暖包或是丟口袋,但是這2種方法其實大錯特錯!日本醫學博士教學只要放在4個地方,全身就會暖烘烘囉,趕快學起來~

December 28, 2021
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採訪報導
綜合報導
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特稿

你也有手腳冰冷的困擾嗎?最近溫度低又下雨,小編就算穿很多還是手腳發冷,暖暖包一離手就超冰。大家通常都用雙手緊握暖暖包或是丟口袋,但是這2種方法其實大錯特錯!日本醫學博士教學只要放在4個地方,全身就會暖烘烘囉,趕快學起來~


示意圖翻攝自Decathlon。
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畢業於日本慶應義塾大學醫學院的醫學博士福田千晶,常在書中和節目上與大眾分享日常保健小知識,只要改變一些習慣,就能輕鬆保健。根據《NOWnews》節錄,福田博士的著作《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》中講解讓暖暖包發揮最佳效果的用法,不再只有局部接觸的地方感到溫暖。

暖暖包用法
《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》翻攝自eslite。

 

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福田博士建議可以將暖暖包放在「腰部兩側、肩胛骨中間、脖子後下方以及肚臍下方」這4處。放腰部兩側的效果尤佳,因為腰側沒什麼骨頭,還有血液充足的肝、腎等臟器,可以促進血液循環,連末梢神經也能溫暖,不只改善手腳冰冷,暖意也能讓大腦放鬆。

暖暖包用法
示意圖翻攝自pixabay。

 

另外,福田博士也提醒大家應小心「低溫燙傷」,由於低溫燙傷較慢察覺,所以應避免局部長時間接觸超過40度的熱源。老人小孩、行動不便者和患有糖尿病、神經病變或血液循環不良的族群也要額外小心。使用貼式暖暖包也要遵照使用說明,隔一層厚度適中的衣物再貼,避免低溫燙傷。

暖暖包用法
示意圖翻攝自健康&ダイエットNAVI。
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參考資料:綜合台灣媒體報導
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