醫警告:生病別多休息!「躺一周」3後果更慘

如果身邊有人生病,大家通常都會叮嚀「多休息」,不過你知道如果病人休息時間越長,更有可能每況愈下嗎?長庚醫院復健科主治醫師兼健身網紅「史考特醫師 (王思恒) 」指出,過度休息特別是臥床休息,其實容易產生更不健康的後果。

April 2, 2022
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採訪報導
綜合報導
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特稿

如果身邊有人生病,大家通常都會叮嚀「多休息」,不過你知道如果病人休息時間越長,更有可能每況愈下嗎?長庚醫院復健科主治醫師兼健身網紅「史考特醫師 (王思恒) 」指出,過度休息特別是臥床休息,其實容易產生更不健康的後果。

生病別多休息
示意圖非當事人,翻攝自xframe,下同。
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史考特醫師在YouTube頻道《一分鐘健身教室》的影片中提到:「生病最好不要多休息!」醫師引用學術期刊《糖尿病》2016年發表的研究,表示平均23歲、體重標準的10位男子進行為期7天的臥床實驗後,「流失了1.4公斤的肌肉」,大腿變細之外,有氧能力、最大肌力和胰島素敏感度全下降。

生病別多休息

 

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史考特醫師總結:「只要躺床7天,就足以讓全身肌肉萎縮,肌肉的代謝能力下降。」原本已經生病的患者,更容易發生「肌少、衰弱、糖尿病」的恐怖情況。史考特醫師也舉例臥床7天其實不少見,安胎的孕婦、骨科手術患者,甚至新冠肺炎住院病患都可能一次就躺了半個月。


翻攝自YouTube。

 

身為復健科醫師的史考特宣導「及早活動」的概念,建議大部分的病患在醫師的監督指導下盡量走動或站立,避免長時間久坐或臥床。史考特醫師也強調不是要勉強病患激烈運動,而是建議病患經專業評估後「盡可能保持日常活動或中低強度的有氧運動」。史考特醫師也呼籲大家別再要病人多休息:「因為過度的休息反而是害了他。」你有因為久坐或臥床感到肌力大不如前的經驗嗎?

看來在床上耍廢1週一點也不舒服

 

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參考資料:YouTube
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