她想提神空腹吞B群 「5分鐘後痛到送醫」專家揭真正吃法

在台灣,保健食品非常盛行,尤其具有提神、緩解疲勞的B群,更深受上班族喜愛。然而,有名女性一早醒來,就吃了3顆B群及一杯黑咖啡,怎料5分鐘後,竟出現意想不到的狀況。

April 6, 2022
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綜合報導
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特稿

在台灣,保健食品非常盛行,尤其具有提神、緩解疲勞的B群,更深受上班族喜愛。然而,有名女性一早醒來,就吃了3顆B群及一杯黑咖啡,怎料5分鐘後,竟出現意想不到的狀況。

示意圖,圖片來源/達志影像

 

在《醫師好辣》的節目中,營養師趙函穎提到,一位35歲的金融業OL,平常沒有吃早餐的習慣,剛起床想提神,就一口氣吞了3顆B群並搭配黑咖啡,不到5分鐘,感覺胃部急速痙攣,還出現噁心、嘔吐的症狀,只好緊急送醫。趙函穎表示,民眾要留意食品的外包裝標示,因為腸胃有標準滲透壓,若在空腹時,吃下高滲透壓的B群或維他命,腸胃就會出問題。

圖片來源/YT,下同
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趙函穎繼續說,美國有位61歲的男性,以為B3菸鹼酸可以降血脂、治療癌症,於是天天吃下6公克的劑量,以台灣來說,B3菸鹼酸每日的劑量也才35毫克。連續吃了1個月後,男子發現視力模糊,經檢查後,發現他視網膜的黃斑部,水腫到幾乎失明,醫生趕緊建議停藥,過段時間才恢復。

 

趙函穎認為,B群不是劑量越高越好,要挑緩釋型,最好「分次補充」,且不要空腹食用,腸胃比較虛弱的人,可以飯後再吃。而一些天然食物,比如燕麥、蛋黃、糙米和豬肉等等,只要均衡攝取,都能補充到維生素B。

 

至於「吃B群究竟會助眠還失眠?」營養師李婉萍解釋,B群為多種維生素B所結合,其中B1促進新陳代謝,有助提神,增加自身活力,若前一天熬夜的話,隔天補充是有幫助的;B6具有安定、穩定情緒的作用,若夜晚睡不好、常常翻來覆去,睡前服用就可緩解。簡單來說,「B1早上吃,讓你有活力;B6晚上吃,能讓你睡得更好。」

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關於藥物方面的小知識,你了解多少呢?一位網友拆封保健食品後,吃了覺得味道奇怪,退貨後才得知平常的習慣有誤。

示意圖,圖片來源/Pinterest
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該名網友在臉書社團《Costco好市多 商品經驗老實說》上,分享自己對於保健食品的疑慮。原來,原PO在好市多買了保健食品,拆封吃了一顆,發覺味道有點怪,於是回到賣場退貨。根據好事多的服務政策,原PO的退貨要求得到受理,不過接待人員提醒,「以後買這種罐裝藥品回家後,裡面的棉花或其他東西要先拿出來」,但原PO聽完百思不得其解,只好發文求助。

圖片來源/Costco好市多 商品經驗老實說,下同

 

網友解釋,開封後棉花會吸濕,導致藥品受潮,並補充許多注意事項,「打開就受潮,棉墊跟乾燥劑都要拿掉」、「因為密封時那些可以維持狀態,但開封後會搞壞狀態」、「根據美國國家藥典 (USP) 規定,藥品一旦開罐,罐內所附的棉花和乾燥劑,就必須立刻丟棄,否則它們會因吸附水氣,成為藥罐內的一項汙染源」、「棉花要拿掉,還有取藥丸的時候不要用手去接,應該先倒在蓋子裡,多的倒回瓶子,最後才用手去接」。

 

另一派把棉花等物留在原包裝中的網友,都驚呼「是這樣喔?我的不管棉花、乾燥劑還塑膠紙,都還在裡面欸」、「長知識了,我乾燥劑都沒拿」、「真的長知識,我都會再塞回去」、「長知識了,謝謝分享」。還不快提醒家人或朋友,檢查一下家裡藥罐!

示意圖,圖片來源/xframe
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參考資料:YouTube
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分類:台灣, 知識
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